看到密集事物就怕 有哪些方法可以克服

人是一种具有丰富情感的高级生物，在面对不同的事物时，会产生各种各样的心理。其中，恐惧就是一种十分常见的心理情绪，而引起恐惧感的原因也有许多种，医学上，把因为看到密集物体或图片而产生无法控制的恐惧感的一类人称为密集恐惧症患者。下面这篇文章将为大家详细介绍一下到底什么是密集恐惧症，以及患上密集恐惧症后有哪些可靠的治疗方法。

什么是密集恐惧症

密集恐惧症形成的原因在于人们会对密集物体产生一种本能的恐惧心理，网上常见的莲蓬图正是利用这一点吓到不少人，其实图片本身并不恶心，只是一种心理反应而已，类似于有人恐高症，有人有尖锐物体恐惧症等。轻度的可以通过慢慢从轻到重的熟悉尝试面对法克制，如果症状比较严重就需要寻求医生的帮助了，以免对日常的生活和工作学习造成不良影响。

心理暗示法治疗密集恐惧症

正所谓，人最强大的部分就是心理，同时人最脆弱的部分也是心理，这个说法一点都没错。对于患者来说，想要克服密集恐惧症，心理就是第一号敌人。患者要对自己的心理做出积极的自我调适，在日常生活中面对密集物体时，应该有意识地对自己进行心理暗示，暗示自己看到的东西并没有那么的可怕，尝试着勇敢的去面对，渐渐的恐惧心理将会得到很大的改善。

美化密集疗法治疗密集恐惧症

美化密集疗法，主要是靠患者转换自己的思维模式，通过思维上对让人产生恐惧感的密集型物体进行一定程度的美化，这种美化需要患者自己克服心理上原有的恐惧，自己心里面想到的密集型物体是美好的。也可以拿着心中感受到美好的事物的映像叠加在所感到恐惧的密集型事物的上方，通过美好事物的影响来逐渐改变你对密集型恐惧事物的感觉。

其实密集恐惧症也属于一种精神类疾病，当患上密集恐惧症后，亲朋好友的理解和支持是非常重要的，正所谓朋友是人生中的一剂良药，交友对人生有着重要的意义。有个相知己的朋友在身边鼓励你和支持你，这会让你的心理上获得积极向上的感觉，这种向上的感觉更有可能去缓解甚至克服密集恐惧心理。同时患者也需要去放松自己的精神，尽量舒张自己的身体。