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生活中哪几种食物吃多了让人焦虑

2018-11-11 来源:安思利普客服中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在生活中,我们大家都知道,到我们的压力非常大的时候,其实有一些东西吃了以后,也可以让心情变得非常好,可是大家生活中有七种食物吃多了,竟然会让人变得焦虑,

在生活中,我们大家都知道,到我们的压力非常大的时候,其实有一些东西吃了以后,也可以让心情变得非常好,可是大家生活中有七种食物吃多了,竟然会让人变得焦虑,那么现在为大家介绍一下生活中哪几种食物的呢?

01咖啡

当你情绪低落时,喝咖啡可能会使你更有怨气。因为咖啡因有兴奋神经的作用,它会释放压力激素,加重焦虑和睡眠障碍

02无糖汽水

喝无糖汽水和能量饮料将带来双倍的焦虑。因为它们不仅含有咖啡因,还含有阿斯巴甜等人工甜味剂,这些物质会显著减少大脑中产生快乐的介质5-胫色胺。

牛肉干市售的加工牛肉干大多添加了味精,而味精会提升大脑的谷氨酸水平,使人产生焦虑和压力。除了牛肉干外,其他加工食品,如薯条、冷冻熟食、沙拉调料等都要少吃。

03奶精(咖啡伴侣)

研究表明,反式脂肪会影响脑部血流,引起抑郁、焦虑等精神疾病,而奶精是由氢化油(又叫反式脂肪酸)制成的,因此要少吃。除了奶精,含反式脂肪的食物还有炸薯条、甜饼干、甜甜圈、起司条等。

04意面

吃白面条、白面包、甜甜圈等精白米面制成的食物,会快速升高血糖,从而摧毁你的心情。美国哥伦比亚大学研究员发现,人吃了精制谷物之后血糖上升越快,越容易感到忧郁,但如果用全谷物(糙米等)取而代之,则能降低抑郁风险。

05番茄酱

沙拉酱、番茄酱等含有果葡糖浆,果葡糖浆会导致血糖剧烈波动,使人产生焦虑。

06酒精饮料

人们情绪不佳时习惯喝酒买醉,事实上酒醒之后会变得更加焦虑。这是因为酒精不但会抑制中枢神经系统,使你变得情绪失控,且会导致血糖波动,引起焦虑。

同时,酒精还是利尿剂,会导致人体脱水、口干舌燥,破坏认知能力和注意力,导致焦虑。假如你很郁闷想喝点啥,不妨用热的或冰的洋甘菊茶来取代白酒等酒精饮品,既能让你放松,又不会损害精神。

通过上面的这些内容的介绍,相信我们大家都了解了吧,所以在生活中,如果是心情越来越焦虑的时候,我们大家尽量都不要吃上面的七种食物,因为这样的话肯定会让我们的心情变得越来越焦虑,而且严重的也会导致身体出现任何的疾病了。

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