抽烟记住这4点 能够让你的肺部能健康些

虽然有很多以前喜欢抽烟但现在又已经戒了烟的人，不过，毕竟还是有很多没有戒烟或者是一直在抽烟的人，都知道长期的抽烟，对肺部很不好，它的负担也会毕竟重。那么，长期抽烟的人，如果你戒不了烟，那就从饮食上下手。

那么如果戒不掉烟，有什么办法能够降低吸烟危害呢？

专家表示：饭后烟的危害性是平时的10倍，烟瘾再大，也要戒掉！

几乎所有有点烟龄的烟民都有饭后来一支烟的习惯，这支烟确实能够给人带来与平时吸烟不同的感受，以至于有了“饭后一支烟，赛过活神仙”的俗语

人在进食后，整个消化系统全速运转，肠胃的蠕动更加频繁，血液循环速度会加快，全身毛孔也会打开。这时候吸烟，身体各器官组织对烟雾中有害物质的吸收能力会更强，对身体的危害也就更加严重。

所以，烟瘾再大，饭后也不要第一时间吸烟，最好是等30~60分钟。

多喝“清肺茶”

现代医学表明，罗汉果对很多疾病都有显著的疗效，如支气管炎、高血压、冠心病、肥胖症等。除此之外，罗汉果还具有清热解毒、清肺润肺、化痰止咳等功效。

长期抽烟的朋友，应该多用罗汉果泡茶作为饮品，它是烟毒的克星。制法：取半个罗汉果放入滤壶中，开水闷泡数分钟即可饮用！

鸭血

相信爱吃火锅的人，应该都知道动物的血是比较好吃的，其中鸭血也很有营养。吃动物的血，不一定是吃什么补什么，它也是可以对肺部有好处的，经常吃鸭血，可以清除肺部的浑浊物，对肺部有净化的效果，排出污物。

适量喝红酒

适量饮用红酒不但对心脏有一定的好处，也能够减轻香烟对身体带来的损害。但老烟民在喝红酒的时候一定要注意，不能过量，醉酒或酗酒都会与香烟一起对身体产生加倍的伤害。

银耳

银耳，对于喜欢养肤的女人而言，应该是不陌生的，它不仅可以来滋养皮肤，其实它对肺部也有养护作用的。银耳可以增强抵抗力，毕竟吸烟的人，在抵抗力方面会相对弱一些。并且，银耳的胶质毕竟丰富，所以润肺和养肤上面，效果就会毕竟出众一些。

以上4条“降低吸烟危害”的方法，并不能完全抵消吸烟对身体的伤害，小编还是是鼓励大家“戒烟”。

想要拥有健康长寿的身体，首先就要戒除不良生活习惯，戒烟限酒势在必行。

俗话说“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在”，戒烟也是，戒烟从什么时候开始都不晚。

如果你有耐心看到这里，说明你还是很在意自己的健康状况的，不妨试一试，从现在开始慢慢减少抽烟次数直到戒除香烟。