中医4个穴位 让你倒头就睡到天亮

失眠就是“被迫熬夜”，被动的事永远是最折磨人的，看着墙上的表从10点一圈一圈滑到12点，甚至是半夜，第二天起床整个人晕晕乎乎，还外带“熊猫眼”。其实失眠影响的不仅是外在形象，还会连带损伤身体器官，比慢性自杀还可怕。

那么，失眠究竟会影响哪些器官呢？

1、肝脏

晚上11点到凌晨1点，是肝脏的排毒时间，而且这种排毒需要人体在熟睡中进行，熬夜会影响肝脏排毒，还会导致肝脏血流不足。

2、心脏

人睡着之后的心率比清醒时每分钟会低10次到30次，这时候心脏能稍微“放松一下”，缓解白天高负荷工作的压力。现代医学研究表明，每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人，发生心脏病问题的风险比普通人高几倍。

3、肾脏

夜间尿液会减少，这是因为夜间肾脏过滤速度会变慢。长时间缺乏睡眠，肾脏负荷增大，机能会快速衰退。

4、大脑

失眠期间，大脑会对白天的信息进行代谢，并把代谢的废物排出，如果缺乏睡眠，会增加脑部病变概率，患老年痴呆的风险也会明显上升。

失眠严重损伤这4大器官，那么我们该如何有效缓解呢？

穴位按摩

安眠穴：位于项部，当翳风穴和风池穴连线的中点。具有缓解失眠、头痛、眩晕、心悸、癫狂的作用。用中指指端按揉，每次2分钟。

印堂穴：在人体前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。有明目通鼻、宁心安神的作用。按揉5—10分钟。

率谷穴：耳尖直上入发际1.5寸。用双手中指指端按揉2分钟，具有除烦镇静的作用。

三阴交：在小腿内测，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。用拇指按揉1分钟，具有除烦安眠的功效。

最佳方式。

穴位按摩虽然能够起到安神助睡眠的作用，但需要准确找到对应的穴位，如果找不准，对于安神助睡眠没什么功效，甚至是越按摩越精神，因此穴位按摩并不是安神助睡眠的最佳方式。可以选择蜂蜜食疗助睡眠。

目前国内享有盛誉，蜂道馆与非物质文化遗产四大怀药传承人联合推出的——古怀源白蜜，选用的白蜜是来自于人迹罕见的长白山原始山脉------吉林乌拉，其具有润肠通便，补益和中，清心安神，补气养血的功效。因其优良的品质，清朝时期作为贡品，皇室御用了300年。

乾隆皇帝还曾专门为长白山椴树蜜题过诗，“一杯东山白蜜，胜似宫廷名茶”。东山即现在的长白山，而白蜜，指的就是皇贡椴白蜜。一直以来都作为滋补的上品。

此蜜严格恪守古法采收，古法酿制，让白蜜的口感更甘醇，营养更加丰富易吸收，其效果个营养远超普通蜂蜜。此蜜是药食同源食材，也是国家政策大力扶持中医对象，因此在网上就可以找到非常方便，无论是自己食用，还是送亲友都是非常不错的选择。

想要摆脱失眠养出一个健康的身体，除了要做到上面2点之外，还要注意这些事情：

1、在床上不要玩手机、看电视。

2、不要带着负面情绪睡觉。

3、睡前少吃利尿的食物，如西瓜。

4、选择合适的床具，避免不舒适。

5、避免过度兴奋。

6、可以做适量的运动助睡眠。