您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病知识 > 诊断 > 1分钟测试适合你的焦虑消除法

1分钟测试适合你的焦虑消除法

2018-11-05 来源:安思利普客服中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在你焦虑的时候,就约上朋友出去聚会吧!在众多朋友的环境里尽情宣泄,不管是和朋友倾诉,还是一起去KTV大声唱歌,都会在不知不觉中带走你的焦虑和烦闷。

适合你的焦虑消除法

焦虑是人们面对挑战性的环境发展起来的一种情绪,随着生活节奏的加快,焦虑正在给越来越多的人带来困扰。焦虑并不是无法克服,但克服焦虑的方法却因人而异。你想知道适合自己消除焦虑的最好方法吗?

上班(上学)的你需要搭乘公交车,但总是人满为患,虽然每天都免不了乘坐,但你还是难以适应。为了避开满满的车厢,你会选择什么样的方式呢?

A.提前一个小时起床以避免上班高峰期

B.自己开车或骑自行车

C.即使迟到也要错开高峰时间

D.和朋友(同事)一起乘坐来减少一个人挤车的不快

答案:

A、适合你的焦虑心理消除法是一个人到安静的地方散散心。准点星座特别建议到山上或者海边等自然风光优美的地方,在大自然的怀抱中尽情享受,可以消除你身心的疲劳,得到最好的放松。

B、你可以通过运动或者健身来消除焦虑情绪。也许是一天充满惊喜与激情的约会,也许是和朋友约好去打打网球,总之,你需要动感的一天来驱散你的焦虑。尽情地释放、尽情地大笑,这是你克服焦虑的要领。

C、对于你而言,目前身体上的紧张感比精神上的焦虑感更加严重。你是不是常常熬夜加班或者学习为手边的任务焦头烂额呢?准点星座建议这种情况下的你应该首先选择的是休息,哪怕只是在家里发呆也会减轻你当前的焦虑和疲惫哦。

D、在你焦虑的时候,就约上朋友出去聚会吧!在众多朋友的环境里尽情宣泄,不管是和朋友倾诉,还是一起去KTV大声唱歌,都会在不知不觉中带走你的焦虑和烦闷。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房