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越有这3个特征越容易生气越容易抑郁

2018-11-03 来源:安思利普客服中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:把所有的期望都收回来吧,好好感受当下每一个动作给你身心带来的愉悦,没有了不合理的期望,你就不会再生气,不会再失望。

生气,是很平常的一种情绪。

生别人的气,容易造成情绪失控。

生自己的气,容易患上抑郁

我们曾经以为,不是我们想生气,是碰上的事让我们生气。

我们曾经以为,谁碰上这种事都同样会生气。

殊不知,生气原来只是我们自己的自虐游戏……

越有这些特征,越容易生气,越容易抑郁!

把自己的价值附加在别人身上

眼里只有别人,没有自己,希望别人按照自己喜欢的方式发展,稍有违背自己就生气难忍。

这种特征,生活中时很常见的。

恋人之间,一方拼命地跪舔对方,希望对方也以同样的方式爱自己,稍有出入,要么就生对方的气,要么就自怨自艾。

母子之间,母亲总是把全身心精力都放在孩子身上,孩子听话懂事,母亲就高兴自豪,一旦稍显叛逆,母亲就哭天抢地。

全身心投入到别人的身上,他不自由,你也会生气,害了他,也伤了你!

把心收回来把,你是一个独立的个体,无论对方多亲密,把自己的价值附加在别身上,终究得到的只是生气。你首先是你,你有你的价值,然后才是角色中的自己。

给事件附加了太多不合理的期望

希望越大,失望就越大,生气就理所当然。

给事件注入太多不合理的期望,就种下了生气的基因。

工作时,你期望能出色完成工作任务,成为老板心目中的NO1。

化妆时,你期望最好能化成范冰冰,让你成为路人的中心。

做饭时,你期望饭菜就像酒店特供,老公和孩子都对你赞不绝口。

工作就是工作,化妆就是化妆,做饭就是做饭,你无意间注入了太多的期望,失望难免,生气难免,伤心难免。

把所有的期望都收回来吧,好好感受当下每一个动作给你身心带来的愉悦,没有了不合理的期望,你就不会再生气,不会再失望。

迷恋过去、向往未来,却恰恰忽略当下

过去的已经消散,未来还得靠今天去延展。你把所有的心思都放在过去,把所有的憧憬都放在未来,当下的你就会煎熬、痛苦。

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