焦虑或许是一种令人不快的情绪,在过度的时候,它会造成严重的后果。但焦虑感也确实有其存在的理由,焦虑提醒我们正处在危险之中,需要采取某种行动。焦虑感对我们的影响不仅仅是使我们做出某种行为,它渗透了整个头脑,体现在方方面面......以下是关于焦虑的8个事实。
1、焦虑让一切事物变臭
随着人们变得焦虑,他们更可能将中立气味识别为难闻的气味。所以,焦虑简直将世间一切变得臭气熏天。李教授解释说:“在标准的气味加工过程中,通常只有嗅觉系统受到激活。但是,当一个人变得焦虑的时候,情绪系统变成了嗅觉加工系统的的一部分。”并且,人们越焦虑,越能够区分不同的臭味道。
2、运动减少焦虑感
通常,只要花一点点的时间运动,比如20分钟的锻炼,人们就会觉得焦虑感少了许多。在健身房中进行少许锻炼的好处甚至可以体现至日常生活的方方面面。
研究指出,简单的休息可以减少焦虑感,但这样不会防范应激事件。而运动似乎对人有更持久的影响,帮助人们在未来的应激事件中降低焦虑。
3、焦虑受父母的影响
正如很多事情一样,高焦虑感的形成部分源于基因,还有部分是源于父母的行为。
研究指出,当父母们直接指责孩子,伴随高度的怀疑和情感冷淡时,孩子们更可能出现焦虑。
4、改变思维可以降低焦虑感
降低焦虑感最好的方式之一是改变你的思维。这不是一场考试,而是一个有趣的小测验;这不是可怕的演讲,而是一个和同事谈心的场合;这不是一个工作面试,而是一个结交新朋友的机会。
大多数情景都可以用这种方式重构。研究显示,在社交场合中,那些自然地使用这种方式重构情景的人比那些努力压制焦虑感的人感受到更少的焦虑。
5、焦虑的人急于下结论
高焦虑的人在判断表情时更急于下结论。Fraley等人的研究显示,焦虑的人或许会因为急于判断他人的喜怒哀乐而在人际交往中遇到困难。
6、焦虑影响平衡感
体验到高水平焦虑感的人通常会有平衡感的困扰。他们有时会感觉头晕目眩,而又没有确切的起因。他们在站着的时候,比他人更容易摇晃。这个问题通常起源于童年,但因为儿童的焦虑感难以治疗,所以心理学家们开始着手治疗平衡感的问题。
研究显示,治疗平衡问题可以帮助降低焦虑感。
7、冥想降低焦虑
除了运动和改变思维,焦虑的人也可以尝试冥想。这方面的研究成果很多,兹举一例,Zeidan等人发现,4节每节20分钟的冥想课程可以使人们的焦虑感降低多达39%。
8、焦虑感扩大个人空间
我们每个人都有一个无形的个人空间——一个我们不喜欢他人侵犯的领域。这个空间通常是面部以前20~40厘米,如果其他人未经允许就进入了这个范围,我们会感到不安。
研究发现,焦虑的人的个人空间比一般人大。所以,别与焦虑的人离得太近,因为他们的“安全区域”比较大。
1、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥76治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥87适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥62适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥108盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥55用于治疗抑郁症,用于治疗广泛性焦虑障碍。
健客价: ¥221适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥1531.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥246用于治疗抑郁症。
健客价: ¥70用于治疗抑郁症。
健客价: ¥39本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥85治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥89用于治疗抑郁症及焦虑性神经症。
健客价: ¥23轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥50慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥31适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥291.各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑症。 2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病伴发的焦虑状态。
健客价: ¥30用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥56各种焦虑症。
健客价: ¥45各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑症 ;原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病伴发的焦虑状态。
健客价: ¥1181.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
健客价: ¥51用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥25慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥39主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥64