性瘾症 空前膨胀的性欲该怎样合理宣泄？

我怀疑我得了性瘾症,我从初二开始就手淫,一直到现在,和女友经常做爱,基本一天两次，最后发展成为随时随地的性冲动，后来女友也不堪我频繁索欲而分手。

这几年来,性瘾给我的生活带来了很大的困扰,我变得自卑,敏感,脾气暴躁,精神负担很重,格外空虚寂寞,对异性的关注格外多,而且经常会有性幻想。

我一直担心会对我的身体造成危害,为了戒除它,我去做了包皮手术,但是在做包皮手术期间性冲动几乎把我折磨得疯掉了,好几次,我都差点去嫖娼。

手术痊愈之后,一切照旧,没有任何的起色。除了精神困扰,身体影响,还有学习影响。我现在正在准备考研，可是总在认真看书时莫名升起一股性冲动，怎样都无法集中精力，常常对同教室的女同学产生性联想……

我也曾发誓戒除手淫，强迫自己集中注意力，但总无法控制自己。为了更好地生活、学习和成长，我真诚地希望可以戒除性瘾，可以健康成长。希望医生能够帮帮我。

阳光照不进的心理，你永远无法测算出其中的阴影面积。性瘾是大多数患者最大的心理阴影，一方面忍受性欲亢奋和性冲动带来的痛苦，一方面却不敢倾诉心声，怕被贴上“道德败坏”的耻辱标签，只能将性欲压抑在心底。但在疾病面前，再强大的意志也会瞬间崩塌。

什么是性瘾症？

在普通百姓眼里，纵欲无度就是好色、没道德；但在性学家看来，狂热追求性爱从某种意义上代表着人性的自由解放。

美国精神科专家帕特里克?卡恩斯博士在《走出阴影：了解性瘾》一书中提出“性成瘾”的概念，认为这是一种心理问题。

性瘾患者无法控制自己的性渴求，需要不停地通过自慰、窥视、骚扰挑逗他人、自愿或强迫他人发生性关系等方式获得满足。一旦性冲动得不到满足，就会焦虑不安。如果不积极治疗，很容易走上强奸犯罪的道路。

美国《财富》杂志调查显示，全美约有3%—6%的性瘾患者。著名高尔夫球手、“老虎”伍兹，好莱坞明星杜楚尼、篮球巨星张伯伦等，均先后被曝出患有“性瘾症”。

性瘾症该怎么解决呢？

心理专家国家二级心理咨询师方艺儒，总结多年的心理咨询经验，认为如果性欲亢奋已经严重地干扰了我的生活,需要尽快寻求治疗。

01、检查是否是生理问题

体内荷尔蒙的分泌紊乱导致激素水平较高也会引发性成瘾,可去医院治疗,药物铲除“性瘾症”病根。同时,患者还需要接受心理、家庭和社会因素方面的心理干预。

一般来说,综合的治疗方法要好于单一的治疗方法。可以在医生指导下服用药物,这是控制过强的性冲动并改善情绪的基础。

02、找专业心理专家治疗

性成瘾是一种精神心理问题,最终还是需要找专业的性心理咨询师，进行系统的分析,治疗。

一般情况下积极配合,接受心理治疗(比如家庭疗法、行为矫正治疗、脱敏疗法或暴露疗法等),常可收到积极的效果。

03、增强个人意志力

《中国性成瘾调查白皮书》的调查结果显示,焦虑型依恋的人更容易性成瘾,同时自我控制能力较低、意志力弱、沟通表达能力弱、和共情能力比较差的人也容易性成瘾。

可以审视自己是否有以上几种情况,建议可以在生活中注意提高这方面的能力,也许这对于摆脱性上瘾帮助较小,但自我洞察有利于调整心态,更加积极地面对疾病。

04、转移注意力适当发泄

适当发泄是非常有必要的,比如通过运动、读书、旅游等更有意义的活动来转移自己的注意力，让自己的生活更加丰富多彩。给自己制定一个时间规划表,每日按照计划来执行。