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中年期焦虑更多见 杀死焦虑症是关键

2018-10-29 来源:健康云焦虑症咨询  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中年是人生这班车开得最快的时候,同时也是心理压力最大的阶段,持续的心理紧张都极容易造成心理上的焦虑疲劳。压力是从多个方面而来的,从而造成焦虑心理。

当人到中年后,因为上有老,下有小,许多事情都需要自己去做,压力往往会非常的大,这时候人们往往就会产生一些焦虑的心理的。如果是适度的焦虑,是没有关系的,因为可以促进自己的工作。但是如果焦虑比较严重,已经归入了焦虑症中了,就会严重的影响到自己的生活、工作的,这时候应该引起注意了。

中年期焦虑更多见

中年是人生这班车开得最快的时候,同时也是心理压力最大的阶段,持续的心理紧张都极容易造成心理上的焦虑疲劳。压力是从多个方面而来的,从而造成焦虑心理。

一、家庭的压力。中年人是家庭中的主心骨,繁杂的家务,子女的教育,家计的安排使他们疲惫不堪。

二、自身的压力。人几乎是出于本能有不断提升自己的期望值,所以中年人大多迫不及待地想在事业上有所建树,于是不断地给自己加压,以至弄得身心疲惫不堪。同时,人到中年,健康状况开始下降,内分泌失调,免疫力下降,许多中年人不能正视身体的各种变化,往往将对身心衰退的某些征象忧心忡忡,给自己造成一种无形的心理压力。

三、工作的压力。许多中年人是工作中的骨干,工作中复杂的人际关系,都会使人感到情绪紧张,烦躁不安;知识更新节奏加快,要求中年人不断学习新的科学知识,才不会落后于他人。但人到中年,已不可能像年轻时那样精力充沛地学习,心力不济与工作中的紧迫感无形中使得中年人承受着极大的心理压力从而产生心理疲劳。

焦虑症的心理暗示

1、正确评价自己,不要对自己提出不切实际的奋斗目标,应把计划定在自己的能力范围之内,量力而行。

2、想哭就哭,男儿有泪不轻弹,从心理学的意义上讲是错误的,当男性被压力压得喘不过气来时,不妨及时发泄。

3、放慢一下工作节奏,如果感觉非常紧张,立即把工作放一放,轻松休息一下.注意培养良好的心态。

4、加强心理修养,养成自己做心理分析的习惯,平时多和亲朋好友交流沟通。

5、好书和音乐的慰藉,平时要多读富有禅理和哲理的书籍,不要看那些刺激、惊悚的书,多听柔和、抒情的音乐。

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