睡眠作为人类不可或缺的生理过程,睡眠质量的好坏严重影响着人类的身心健康。临床观察发现,患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散,记忆力减退、反应能力下降,而且会引起烦躁、焦虑、易怒和抑郁,严重的还会引起心理障碍和精神疾病。
据中国疾病预防控制中心精神卫生中心发布的数据显示,我国各类精神障碍患者数量在1亿以上,在超过1600万重性精神病患者中,精神分裂症患者达到1000万人,这给人们的身心健康和家庭生活造成了巨大影响。
据中华精神病学协会主任医师杨炳如介绍,失眠的主要症状有入睡困难、易惊醒、醒太早、白天昏昏欲睡而夜间通宵不眠。喧嚣的现代生活中,越来越多的人因为“睡不好觉”而苦恼。杨主任表示,睡眠质量的好坏不仅关系到人们的身体健康,对心理健康也有很大影响。随着生活节奏的加快,工作压力的增加,让很多职场工作者出现了工作紧张、担心工作业绩的情况,不少人将工作中的压力和焦虑、不安情绪带入到生活当中,整个人始终处于焦虑之中,造成失眠,休息不好又进一步影响了正常的工作和生活。这种失眠与心理因素关系很大,是一种心因性失眠,也是一种继发性失眠。
长期失眠让白领丽人患上抑郁性神经症
让杨主任记忆犹新的患者中,有这样一位:小惠(化名)第一次到门诊就诊时,年仅25岁,本是朝气蓬勃的年纪,她却面容憔悴,精神倦怠,情绪烦躁。据小惠自述,她已经参加工作三年,在某市某私营企业主要承担着企业对外宣传策划、新入岗人员培训、接待等多项工作。由于工作繁忙,小惠觉得压力很大,尽管每天晚上都早早上床准备睡觉,然而躺在床上,她却一直担忧第二天的工作,因为工作很重要,单位领导很重视,所以叮嘱自己一定不能出错,无形中给自己增加了巨大的心理压力,心理越来越焦虑,越焦虑就越睡不着,失眠后的小惠,又担心睡不好会影响到第二天的工作,如此反复。就诊时,小惠说自己已经半年多没有睡过一个安稳觉了。
杨主任解释说,失眠是睡眠障碍中一种最为常见、最困扰人的症状表现,门诊中一半以上的失眠患者都有不同程度的焦虑和抑郁。睡眠本身是体力和脑力、精神状况和记忆力的调整和恢复的过程,如果没有良好的睡眠,体力、脑力和记忆力等方面得不到很好的恢复和保证,势必会引起人们体能上的障碍,甚至是心理障碍和精神疾病,进一步会给人们承担的社会角色、工作质量,以及和谐的家庭关系造成负面影响。
对于这种情况的患者,杨主任建议加强精神和心理上的调节,要适当减压,对社会竞争和个人得失应有充分认识的同时,保持乐观、积极的良好心态,避免因挫折导致心理失衡;纠正对失眠认知的偏差,保持合理的睡眠期望,既不过分关注睡眠,也不将所有的问题都归咎于失眠,保持自然入睡,不因偶尔一晚没有睡好就产生挫败感。
经历失眠莫恐慌
据了解,引起失眠的原因有很多,既有生理因素的影响,如倒夜班、倒时差,使得人体的生理结构被打乱造成失眠;也有疾病原因带来的失眠,如某些疾病会引起患者的身体疼痛而夜不能寐;更有心理因素的影响,心理问题可以引起焦虑、抑郁,而焦虑和抑郁的心态会带来情绪上的波动,引起人们睡眠质量的下降,导致人们出现失眠的症状。
杨主任介绍说,在当前生活节奏加快、压力大的社会,每个人或多或少都会遇到睡眠障碍,偶尔的一两次失眠是正常的,不要引起过度恐慌。而且每个人的睡眠都有自身的特异性,有的人需要午休,有的人则不需要;有的人晚上睡八个小时就足够了,而有的人则需要睡十个小时才行,这些都是可以的,只要身体能够耐受得了就是允许的。
然而,临床工作中遇到许多失眠患者常对失眠本身感到恐惧,杨主任指出,这些失眠患者过分关注失眠的不良后果,常在临近睡眠时感到紧张、担心会睡不好。这些负面情绪常常使睡眠进一步恶化,失眠的加重又反过来影响患者的情绪,两者形成了恶性循环。还有很多失眠患者企图通过增加卧床时间来增加睡眠的机会,但常常事与愿违,反而使睡眠质量进一步下降。
如何保持心理健康,享受良好的睡眠?对此,医生建议人们应保持规律的作息时间和良好的生活习惯,睡前不饮浓茶、咖啡或饮酒,睡前避免剧烈运动,睡前不大吃大喝和进食不易消化的食物,睡前不看容易引起兴奋的书籍和电视节目,卧室应保持安静、舒适,光线及温度的适宜。对于有轻度失眠的人来说,可以经过自我调整缓解症状,如:保持平和的心态,不过分担心和紧张;睡前让身心处于放松的状态。对于中重度失眠的人来说,则需要在医生的指导下配合进行药物治疗。
与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏:血管舒缩性疾病(潮热),生殖泌尿道营养性疾病(外阴阴道萎缩,性交困难,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障碍,衰弱)。
健客价: ¥28慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥311.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
健客价: ¥51调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女白带清稀。
健客价: ¥322奥氮平用于治疗精神分裂症。初始治疗有效的患者,奥氮平在维持治疗期间能够保持基临床效果。奥氮平用于治疗、重度躁狂发作。对奥氮平治疗有效的躁狂发作患者,奥氮平可用于预防双相情感障碍的复发。
健客价: ¥93.5治疗精神疾患,尤其是伴有阳性症状(例如:谵妄,幻觉,认知障碍)和/或阴性症状(例如:反应迟缓,情感淡漠及社会能力退缩)的急性或慢性精神分裂症,也包括以阴性症状为主的精神病患。
健客价: ¥150抑郁发作,强迫症,精神性贪食症,可作为心理治疗的补充,用于减少贪食和导泻行为。
健客价: ¥22用于治疗精神分裂症。? 在精神分裂症患者的短期(4周和6周)对照试验中确立了阿立哌唑治疗精神分裂症的疗效。选择阿立哌唑用于长期治疗的医生应定期重新评估该药对个别患者的长期疗效。
健客价: ¥45用于治疗精神分裂症。 在精神分裂症患者的短期(4周和6周)对照试验中确立了阿立哌唑治疗精神分裂症的疗效。选择阿立哌唑用于长期治疗的医生应定期重新评估该药对个别患者的长期疗效。
健客价: ¥44温补肾阳,填精止遗。用于肾阳不足,命门火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,阳痿遗精,大便溏薄,尿频而清。
健客价: ¥25.9奥氮平用于治疗精神分裂症。初始治疗有效的患者,奥氮平在维持治疗期间能够保持基临床效果。奥氮平用于治疗、重度躁狂发作。对奥氮平治疗有效的躁狂发作患者,奥氮平可用于预防双相情感障碍的复发。
健客价: ¥95慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥39精神分裂症。
健客价: ¥381.复杂部分性发作,亦称精神运动性发作或颞叶癫痫,全身性强直一阵挛性发作,上述两种混合性发作或其他部分性或全身性发作。2.可用于缓解三叉神经痛和舌咽神经痛,也可用于脊髓痨的闪电样痛,多发性硬化、周围性糖尿病性神经痛,幻肢痛和外伤后神经痛,有时也能缓解某些疱疹后神经痛。3.预防或治疗双相性躁狂-抑郁症:对锂或抗精神病药或抗抑郁药无效的或不能耐受的躁狂-抑郁症,可单用或与锂和其他抗抑郁药合用。4.中枢
健客价: ¥21用于癫痫与神经官能症等。
健客价: ¥40治疗精神分裂症,躁狂发作,详见说明书。
健客价: ¥119用于治疗精神分裂症。在精神分裂症患者的短期(4周和6周)对照试验中确立了阿立哌唑治疗精神分裂症的疗效。选择阿立哌唑用于长期治疗的医生应定期重新评估该药对个别患者的长期疗效。
健客价: ¥90各型精神分裂症。本品不仅对精神分裂症阳性症状有效,对阴性症状也有一定效果。也可以减轻与精神分裂症有关的情感症状如抑郁、焦虑及认知缺陷症状。
健客价: ¥50用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、幻想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。 对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,维思通可继续发挥其临床疗效。
健客价: ¥23壮阳补肾。用于肾阳不足引起的性欲淡漠,阳痿滑泄,腰腿酸痛,肾囊湿冷,精神萎靡,食欲不振等症。
健客价: ¥6.5帕利哌酮缓释片适用于精神分裂症急性期的治疗。
健客价: ¥149本品不仅对精神病阳性症状有效,对阴性症状也有一定效果。适用于急性与慢性精神分裂症的各个亚型,对幻觉妄想型、青春型效果好。也可以减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对一些用传统抗精神病药治疗无效或疗效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治疗躁狂症或其他精神病性障碍的兴奋躁动和幻觉妄想。因导致粒细胞减少症,一般不宜作为首选药。
健客价: ¥121.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要
健客价: ¥29用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。
健客价: ¥24