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心理疏导疗法适合治疗强迫症的方式之一

2018-10-27 来源:心理精神疾病专家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中断病态思维。当大脑出现病态思维时,快速转换思维,不要让自己无限制的想下去。不少患者惧怕出现病态思维。但实际上,越是害怕出现,就越是容易出现病态思维模式。

患有强迫症的人并不是生来就强迫的,但是最终成为强迫症患者,这与他们处理事情的内心情绪存在关联。经过心理学家分析发现很多强迫症思维、强迫性行为内心都存在恐惧情绪,认为通过克服恐惧心理就可以有效治疗强迫症。心理疏通治疗法可以分为三步骤,帮助患者正确看待、正确处理内心的恐惧情绪、有效治疗强迫症。

第一步:看清事物的本质,分清“对”与“错”,找准自己的目标与方向,对的,坚持去做;错的,果断放弃。做出放弃的选择后,你可能会难受、会后悔,但一定要坚持去做。如果你难以分清什么是对,什么是错,或者两者之间难以抉择,那就跟随主流的大潮,跟随大众的节奏。如果能够严格按照以上两种方式去做,不但可以克服内心的恐惧心理,还可以改变自己犹豫不决的性格,一举两得。

第二步:充实自己的时间。很多人都有从网络上获取信息的习惯,但是网络上的信息的真假难以辨别,可信度到底有多少,也是难以估计预算的。而且网络经常会利用人们的恐惧心理,制造一些虚假新闻,不少人在关注之后,产生病态心理。如一位妇女看了一则关于内衣分开洗的新闻,然后,她疯狂买盆,家中老公、孩子、自己几乎每人一件内衣一个盆。在平时的生活中,内衣的放置也是格外小心,坚决不允许和别的衣服一起放,一旦放在一起了,她就认为内衣遭到了细菌感染,必须从新洗。

一条新闻打破了这个妇女的日常生活状态,以前的她是围着老公、孩子转,现在的她是围着内衣转。那么,在日常生活中,我们如何避免出现病态心理呢?将自己的时间充实起来,不要给自己过多瞎想的机会,也就不会出现病态思维。

第三步:中断病态思维。当大脑出现病态思维时,快速转换思维,不要让自己无限制的想下去。不少患者惧怕出现病态思维。但实际上,越是害怕出现,就越是容易出现病态思维模式。大脑中出现病态思维时,一定努力转换思维,如思考一些哲学问题、人际关系、所从事的行业领域等。越是思考深刻的滑丝,病态的思维模式消散的速度越快!

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