人为什么会失眠多梦 有什么办法可避免

梦是人类的正常现象，梦是说明人沉睡的征兆，但是经常会听到有人说，昨晚做了一个晚上的梦，搞得今天一丁点的精神都没有，于是就会有很多人反问人为什么会失眠多梦呢？

“整夜做梦”确实是一种自我感觉，绝不是有意捏造，但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。有时候是感觉到自己整整一个晚上在做梦，对梦的意识也是非常的强烈，但是当天的精神非常的充沛，也有些人真的会被那些梦困扰着，一整天都没有精神，那梦简直是让自己发疯了。

而人为什么会失眠多梦呢？

国内、外学者都对主诉失眠整夜做梦或梦多的慢性失眠患者，进行过生理实验，多道睡眠图记录证明“梦多”、“整夜做梦”的病人的睡眠周期和正常人没有什么差别，其伴有梦的快相睡眠所占的比例和实际时间也没有明显缩短或延长;心理测验发现，这类体验同性格有关。无论从睡眠普遍规律，还是实验观察的结果，都说明失眠与梦感无必然联系，因而多梦不是判断失眠和失眠程度的客观指针。