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想要远离焦虑症 记得常吃柑橘类水果

2018-10-26 来源: 安思利普客服中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:柑橘是我国南方主要水果之一,酸甜可口,人人爱吃。中医认为,橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。是男女老幼(尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者)皆可食用的上乘果品。

焦虑是人的一种本能情绪,是由紧张、忧虑、焦急、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。可以说每一个人都会存在焦虑情绪,当我们处于心理压力状态,受到刺激时,都会出现焦虑情绪。甚至也可能会没有明显的诱因、无缘无故就开始感到焦虑,情绪紊乱。在当今这样一个压力比较大的社会,正常的焦虑情绪能够帮助我们应对许多突发的事件,但是,如果长期处于焦虑状态,会影响我们的心理健康。

有专家表示,柑橘类水果能够缓解焦虑情绪,长期坚持食用可帮你远离焦虑。《日本神经精神药理学杂志》上刊登的一项研究发现,柑橘类水果,尤其是葡萄柚,有助于降低压力和焦虑水平,平静情绪,缓解抑郁。柑橘类水果里面含有丰富的维生素C,维生素C是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料,而多巴胺与肾上腺素的作用之一是刺激后叶催产素的分泌,这种激素有消除紧张和抑郁的作用。因此,常吃柑橘类水果不仅可以维持红细胞的浓度,使身体免疫力增强,更加可以抗压,缓解焦虑情绪。

小小柑橘好处多

现在这个季节正是吃柑橘的好时候,今天小编就来和大家说说柑橘类水果的好处。

柑橘是我国南方主要水果之一,酸甜可口,人人爱吃。中医认为,橘子具有润肺、止咳、化、健脾、顺气、止渴的药效。是男女老幼(尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者)皆可食用的上乘果品。

橘子具有抗癌作用,研究发现,橘子糖度越高,其中β-玉米黄质(β-隐黄素)的含量越多,抗癌效果就越好。橘子之所以能抗癌,是因其含有大量的β-玉米黄质。它是胡萝卜素的抗癌效果的5倍。柑橘类水果维C含量仅次于枣及荔枝。澳大利亚学者称,每天吃一个橘子,可使患口腔癌、喉癌和胃癌的发病率降低一半。橘子所含的抗氧化剂可保护人的身体,增强免疫力,限制肿瘤生长,促进癌变细胞正常化。降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。英国研究发现,每天两杯绿茶,一个橘子,对抵御电磁辐射有一定帮助。

柑橘、柚子、橙子和柠檬等柑橘属水果还有助于阻断肾囊肿(一种良性肿瘤,会导致肾脏功能丧失、高血压,一般采用肾脏透析治疗)的形成。柑橘类水果中含有的柚皮素,可调节导致肾囊肿的某种蛋白质,从而阻止囊肿的形成。

人体血液中类胡萝卜素对维护人体肝脏功能,防止动脉硬化有一定作用。每天吃3~4只橘子的人患酒精肝的比例就少,这是因为柑橘中的胡萝卜素和维生素C可提高血清的抗氧化能力,对保护肝脏有益。建议平常喝酒的朋友为了你的健康,请适当多食用一些柑橘类水果。

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