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认为抑郁是疾病 才能接受帮助治好疾病

2018-10-24 来源:北京德胜门精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:抑郁的人会对周围的一切不由自主的会消极看待,凡事总往坏处想。我们不否认事情有往坏处的一面,但是同时我们也能看到,事情也有向好的一面。而抑郁症非常严重的人,就是凡事往坏处想的特别多的人。

这一个精神力不断上升,精神需求却被持续压抑的时代,越来越多的人被负面情绪困扰,如:抑郁、焦虑、暴躁等。据2017官方统计的数据报表显示,中国“抑郁症”患者,已经超过一个亿。也就是说:平均每13个人里,就有一个抑郁症患者。或者我们身边更多的,是徘徊在抑郁症边缘的,待疗愈疏导人群。

如果你或者身边的人,被抑郁情绪所困扰,不要害怕,正确积极的面对你的心态,是走出黑暗的重要因素。

抑郁的人会对周围的一切不由自主的会消极看待,凡事总往坏处想。我们不否认事情有往坏处的一面,但是同时我们也能看到,事情也有向好的一面。而抑郁症非常严重的人,就是凡事往坏处想的特别多的人。往坏处想的越多,抑郁的症状越严重。

生活中觉得自己越不行,抑郁的症状越严重。比较的时候,拿别人的长处比自己的短处,这样的比较也会让自己陷入抑郁情结。不断回忆自己的失败挫折,对自己没有信心,觉得自己干什么事情都干不好。这种重复对自我的否定,是导致抑郁的最重要原因之一。

对于抑郁症其实有效的方法就是八个字,“顺其自然、为所当为”。该干嘛干嘛,不要太在意自己的症状,也不要太在意自己做事时所谓不好的状态。只是按照制定好的计划去做,无论是什么样的结果,都要知道自己努力过了。

接受自己的实际状态。我们有时候会自责,自己怨自己,但同时我们顺其自然,允许这些念头状态出现。我们有可能把事办砸了,同样允许自己办砸,这样才能慢慢的走出抑郁。顺其自然,为所当为。就是该回到当下,一定要回到当下。该吃就吃,该出去散步就一定要出去散步,每天要有良好的生活计划。

所谓的过去不是很远,就是上一秒、刚才、昨天。上一秒的事情已经过去了,从当下开始,习惯于回到当下。如果你还是不能真正的摆脱,就寻求专业的帮助吧!北京德胜中医院精神科会提供你最合适的治疗方法。

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