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我们的焦虑来源于不确定比较和选择

2018-10-24 来源:安思利普客服中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:焦虑是因为比较而产生的。叫“人比人气死人”。前两天我碰到一个26岁的青年,他跟我讲我很焦虑,爱因斯坦26岁时,已经写出《狭义相对论》了,米开朗基罗26岁时,已经雕出“大卫”了。他说我也26岁了,我怎么还在这?

我还曾经很好奇地问过中国的首富,“你们已经有很多钱了,为什么还在赚钱呢?”“我想知道我这辈子到底能赚多少钱”,这大概是我听到过关于财富最焦虑的回答了。

我们的焦虑来源于:不确定、比较、选择。

我觉得焦虑的原因大概有三个:

第一是不确定性。我们面对不确定的未来,不知道自己到哪去;

第二,焦虑是因为比较而产生的。叫“人比人气死人”。前两天我碰到一个26岁的青年,他跟我讲我很焦虑,爱因斯坦26岁时,已经写出《狭义相对论》了,米开朗基罗26岁时,已经雕出“大卫”了。他说我也26岁了,我怎么还在这?

第三种焦虑,我认为是选择。在你的人生中会出现很多岔道,每一次选择都会耗去你的时间,耗去你的精力。

最重要的,找你的真爱所在。

要克服焦虑,在二十岁到三十岁之间,在生命力最旺盛的时候,你要想清楚几件事。

第一件事,你这辈子最喜欢的工作是什么,热爱什么,这是最关键的事情;

第二,让自己成为一个专业的人;

第三,你愿意用未来二十年时间去完成这件你喜欢的工作和你专业的事情。

告别焦虑

第一步,揪出根源。先分析一下你的焦虑感到底来自哪,然后再各个击破。一般来说,焦虑感源自“不确定的状态”,而行动就是战胜焦虑最好的武器。比如,如果你对事业发展方向心存迷茫,不妨先结合自身情况冷静分析,找到最适合自己的路,然后下定决心勇敢地放手去做。

第二步,不想结果。做任何事都会面临挑战,紧张是正常的,这被称为预期性焦虑。此时,不要过多地去想结果,而要试着从中获得成就感。研究显示,47%的时间里我们想的事情和当下做的事没有关系,回想过去或想象未来都可能加重焦虑。专注当下让人放松。

第三步,转移注意力。一旦陷入“越焦虑就越胡思乱想,想多了更焦虑”的恶性循环,就要及时提醒自己分散注意力,防止情绪变得越来越糟。可以做点喜欢的事,比如看电影、听音乐或读一本有趣的书,还可以跑跑步、做家务,让自己远离胡思乱想。多结交性格开朗的朋友,朋友的想法能帮你减少不确定信息。

第四步,学会自我放松。

放松的方法有很多,但只有找到适合自己的才最有效。最简便易行的方法是深呼吸,焦虑时不妨闭目深呼吸三次,让大脑彻底放空。拥抱爱的人,或者只是和他握个手,都可以化解焦虑。经常拥抱还可以预防一些身体疾病的发生。喝水对减压也有神奇作用。另外,别忘了,笑是对抗压力和焦虑的灵丹妙药。

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