孩子的这个行为不是腼腆 是社交恐惧症

一位朋友愁眉苦脸地向小编倾诉：“我家孩子可怎么办呢？从高中到上大学一直很内向，不爱说话,没有朋友,我们觉得性格腼腆没什么大不了。以为以后参加工作进入社会，性格会转变的,没想到情况反而更糟。他不敢面对同事,在办公室里和谁都不说话。总觉得同事在窥视他,坐立不安。人多的场合更不敢去,公司聚勉强去了就会面红耳赤,肌肉紧张甚至颤抖。眼看着就要到了娶媳妇儿的年纪了，但一跟女孩子说话就结巴，这样下去可怎么好啊？”

小编不禁在心里嘀咕：你这位当爹的还真是心大，根据这些症状来看，孩子明明已经是严重的社交恐惧症，你担心的却是孩子娶不上媳妇！

什么是社交恐惧症？

社交恐惧症是指有些人明显而持续地害怕一种或多种社交情境,经常觉得在社交场合中被人注视、观察和议论。他们害怕因行为失当而陷入窘境或招来羞辱,所以总是逃避这些场合,或者在社交场合一言不发,将自己的存在感降到最低。身处人群中会使他们面红耳赤,心跳加速,产生强烈的恐慌。

这是一类不以患者的意志愿望为转移的恐怖情绪，患者对任何社交或公开场合产生异乎寻常的、持久的恐惧和紧张不安，对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合会感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病，即使明知自己的这种恐惧反应极不合理，但在相同场合下仍反复出现恐惧情绪和回避行为，难以自制。在美国最多的心理障碍疾病中，患社交恐惧症的人数仅次于抑郁症、酗酒而名列第三，我国目前患者数也在激增。

社交恐惧症是怎么发生的?

社交恐惧症的产生，除了家庭、社会等原因外，主要成因为以下两种：

1.如果本身是容易焦虑、缺乏自信的人,在青少年时期又不断的遇到尴尬的场合,久而久之,遇到有压力的社交场合就容易诱发这个人的社交恐惧症。

2.有些人因为某种原因在一特定社交场合产生过强烈恐慌,或有过不愉快的经历,此后,遇到类似的场合,这些人就会再次产生恐慌。

社交恐惧症的危害有哪些呢？

1.找工作难。社会竞争如此强烈，如果面试者患有社交恐惧症就很难在有限时间内充分展示自己的优势，就会错过很多就业机会，导致很难找到工作。

2.缺失情感，危及健康。社交恐惧症患者会因为不愿与别人交流而导致别人认为自己过于冷漠，而且这种疾病也会给患者的身心健康造成很大的影响。

3.会发展成为严重的精神疾病。社交恐惧症患者因为不愿意交流，导致负面情绪无法宣泄，心里堆积的情绪垃圾会越来越多，最终形成严重的精神疾病，造成伤人和自伤的悲剧。

如何科学地治疗社交恐惧症呢？

本期小编请精神心理科主任李爱梅，跟大家分享社交恐惧症的正确治疗方法和自我调解方式。

社交恐惧症有三种治疗方法：

1.药物治疗如果症状严重,服用处方药可减轻病情。

2.心理治疗暴露治疗、认知行为治疗可以有效治疗症状。

3.社交技巧训练、身心松弛练习直接指引、模仿、回馈、角色扮演等方法,可增强他们的社交技巧恢复他们的信心。

孩子要怎么通过自我调适来缓解社交恐惧症呢？记住这四个关键词：

1.不逃避。勇敢面对社交场合,鼓起勇气作出新尝试,才有机会克服害羞紧张。

2.不自恋。其实四周的人并不是如你想像的那么注意你的一举一动,你越是过分在意自己的举动越容易出错。

3.不怕失败。做好心理准备会遇到困难和出错,但只要不怕失败,屡败屡战,适应了之后信心会随之而生。

4.自黑。要学会遇到宭境自我解嘲的技巧,例如用幽默的语言或行为为自己化解被人嘲笑的事。