焦虑并不是某个人的专属,而是一个大众的普遍存在的问题。特别是从焦虑演变成焦虑症,从情绪心理问题恶化成精神疾病问题,是我们呼吁大家关注焦虑的重要原因。
职场中的焦虑防不胜防
焦虑以及焦虑症在职场当中很常见,上班焦虑,上台焦虑,升职焦虑,面试焦虑……为了生活,为了稳定的收入,我们必须进入职场拼搏,但是,伴随职场压力和各种繁琐的工作、加班、打压、挫折等等问题导致的焦虑和焦虑症,也会把我们压垮。
焦虑症会导致注意力不集中,记忆力减退,做事情忘记重点,坐立不安,没有办法静心,心情暴躁,也会导致失眠和抑郁情绪滋生。严重的甚至会突然辞掉工作、和同事发生冲突、自杀等严重危害。
舒院长总结五点缓解职场焦虑症的方式
在焦虑症初期,上班的时候出现焦虑情绪,可以选择自我进行调节,运用一些小方法和技巧让情绪恢复稳定。
1、保持乐观:乐观真的是一个很好地面对困难的方式,很多时候事情并没有那么糟,乐观一点,往好的方面想,整个人的心理状态就会不一样。
2、幻想:如果现实情况已经无法改变,在脑子里面幻象一下你希望的情况也是可以的。当然,这个必须是要能够分清现实和幻象的,不能沉浸在幻象当中,幻象只是让我们喘口气的一个发泄场地而已。
3、转移注意力:当焦虑已经发生,事情无法改变的时候,适当的选择做其他的事情,转移注意力,让其他事情充斥你的大脑。
4、注意营养补给,多做运动:很多时候我们觉得失眠,焦虑和抑郁,其实除了心理精神因素以外,还有营养补给没有跟上的缘故。而运动能够让我们分泌开心的元素,也能够让我们身体变得健康,精神奕奕,减少焦虑的可能。
5、要对工作充满信心:既然做了这份工作,只要不是万分排斥,就要相信自己能够胜任。对自己有信心,对团队有信心,减少焦虑出现的可能。
我们也提醒大家,当焦虑情绪无法排解,焦虑症症状表现明显的时候,就应该到正规医院进行诊治,寻求专业的帮助和治疗。依靠系统治疗,配合物理治疗、药物控制和心理疏导多方面针对焦虑症。
1、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥76治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥87适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥62适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥108盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥55用于治疗抑郁症,用于治疗广泛性焦虑障碍。
健客价: ¥221适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥1531.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥246用于治疗抑郁症。
健客价: ¥70用于治疗抑郁症。
健客价: ¥39本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥85治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥89用于治疗抑郁症及焦虑性神经症。
健客价: ¥23轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥50慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥311.各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑症。 2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病伴发的焦虑状态。
健客价: ¥30用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥56各种焦虑症。
健客价: ¥45适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥29各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑症 ;原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病伴发的焦虑状态。
健客价: ¥1181.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
健客价: ¥51慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥39用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥251.各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑症。 2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病伴发的焦虑状态。
健客价: ¥80