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焦虑盛行的年代 你该如何抵制焦虑的危害

2018-10-23 来源:济南军颐精神心理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:你的焦虑症表现在哪些方面?一般来说,焦虑症会出现躯体症状,头痛头晕,睡眠不足,难以入睡,易惊醒,出汗,发抖,上吐下泻,全身游走性疼痛,心跳加快,心悸,呼吸困难等症状。

小文自述说她已经有接近半年的时间没有出过门了,刚开始还能够工作,准时上班,准时回出租屋,害怕社交,害怕别人和自己突然说话。到了后来,会突然出现心慌,焦虑,心跳的特别快,根本不能工作,上班也集中不了精力。辞职了以后歇息了差不多两个月,可是情况并没有好转,小文却发现她开始有抑郁症的症状了,会莫名的哭,也会很悲观消极,甚至会突然冒出没什么牵挂,死了算了的念头。

这彻底吓坏了小文,小文从来没有想过自己会有这样的念头,很可怕,以前看过的新闻上抑郁症自杀的一些信息马上冒出来。吓坏了的小文觉得看心理医生。舒院长真的很替小文开心,因为小文意识到了疾病问题对自己的伤害已经开始增加,寻求科学的帮助,这才是正确对待疾病的方式。经过系列的治疗和心理疏导,小文已经愿意出去走一走,小文和舒院长说,她已经开始投递简历,能够面对面试,开始新的生活。

警惕这些焦虑症状的侵袭

一、躯体症状:

你的焦虑症表现在哪些方面?一般来说,焦虑症会出现躯体症状,头痛头晕,睡眠不足,难以入睡,易惊醒,出汗,发抖,上吐下泻,全身游走性疼痛,心跳加快,心悸,呼吸困难等症状。

二、情绪变化:

焦虑症患者很容易出现坐立不安,焦躁,易激惹,不耐烦,烦躁生气,突然心情不好等问题。

三、对外界的反应:

1、焦虑增加的时候会出现没有行动能力,越焦虑,越不知道应该怎么办。

2、不想外出,害怕交际,暴躁,发散负面能量。

3、或者和焦虑对抗,给自己增加工作量,麻痹自己,或者熬夜;

4、焦虑的时候可能会增加用烟、用酒、用药、沉迷游戏、过度饮食、流连网络等不良习惯,影响身体健康。

焦虑症不治疗危害很大

焦虑症和失眠症以及抑郁症是相互交叉的关系,焦虑症不治疗,拖延治疗导致病情加重,很容易导致睡眠障碍,入睡困难,导致情绪更加暴躁,不稳定,增加精神负担。焦虑也会导致抑郁症,情绪低落,甚至出现自杀想法。

另外,焦虑症会严重影响我们的工作生活和学习,没有办法安静下来学习和工作,对于我们的打扰是非常大的。

而焦虑症引起的肠胃功能不适,心悸心慌,也会一定程度上导致高血压和心脑血管疾病的发生几率。

如何缓解焦虑?你应该这样做

①多和人沟通交流。特别是亲人和朋友,也可以是心理咨询师,沟通和交流是治疗很多心理问题的良药。要相信语言和陪伴以及沟通的力量。沟通让心情更加开阔。

②要树立自信和自律。自信很重要,即使一时间做的不完美,也不能完全否定自己,事情没有那么糟糕,总是会有解决的办法,焦虑也解决不了事情。

③治疗焦虑症要有决心和持久的行动。治疗焦虑症不能段时间没有效果就不治疗了,焦虑症的治疗过程是一个循序渐进的过程,并不是立即见效,要不然就不治疗的,冒然中断治疗反而对于患者来说会使病情加重。

④及时就医,不要讳疾忌医。看心理医生,以及治疗焦虑症并不是什么犹豫和害羞的事情。舒院长表示,焦虑症是一类精神障碍疾病,而且通过治疗是能够康复的,一定要治疗。

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