焦虑是一种比较常见的情绪感受,很多人有焦虑的适合,这是一种十分正常的情况,但是长期处于焦虑之中的话就不正常了。长期处于焦虑这种负面情况之下,会引发严重的焦虑症等精神疾病。而轻度焦虑症就是较为常见的一种抑郁症,虽说是轻度,但是对患者的影响很大今天我们要讲的主题的是轻度焦虑症,让大家了解下,对这种焦虑症有更深一层的了解。
现代社会,很多人都或多或少会有焦虑的心理现象,那么焦虑症有哪些危害呢?适度的焦虑有助于人们解决危机,但如果焦虑过了头,就会演变成心理病症,不仅危害生活,更甚者会引发不良社会问题。轻度焦虑症的危害大,患者及其家属要注意。
(一)危害
睡眠障碍:常与焦虑情绪伴发,或恶梦频繁,或易惊醒。有的患者夜间鼾声大作,醒后自感彻夜不寐,缺乏睡眠感。由于晚上无法正常入睡,白天就会没有精神,无精打采的度过一天。
情绪焦虑:具有特征性的是急性焦虑发作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力,患者常常觉得有一种准备死去的感觉,对自己是十分的担忧,简直是怀疑自己走到哪里都有丢失的危险。
有的发病时呼吸迫促,呈过度换气状态,发作过后有的迅速恢复常态,有的则惴惴不安,担心再发。反复发作者可数日。数周或数月一次。发作频繁者可一日数次,以至患者不敢起床活动。他们有时会紧张过度,导致就连呼吸也无法正常进行,或者精神总是处于紧绷的状态,把自己吓得无法自拔。
植物神经功能障碍和躯体不适感:二者常同时存在,可涉及各个内脏器官。检查可见:心率增快、多汗、肌肉紧张、腱反射活跃、双手震颤等。有的患者诉述症状甚多,但不能发现相应的阳性体征。
(二)治疗方法
寻找归宿:我们可以这样理解"归宿"这两个字:它可以是一个俱乐部,你在里面感到被尊敬和接纳;它可以是一个家庭,你感到自己有责任经营好这个家庭。
它可以是一个兴趣圈子,你找到了志同道合的朋友。一个焦虑的人往往是没有归宿的,人本主义心理学也认为,人为自己的存在而焦虑。找到一个适合自己的圈子,加入他们,去适应这个圈子,将自己的情绪释放出来,这样就是真正的融取其中,只有体验到别人的理解,自己才会觉得我也是可以被理解的,很正常的。
以上就是轻度焦虑症的相关信心,相信大家度过这篇文章后,对轻度焦虑症和其姐解决办法有了更深一层的了解。其实很多时候,由于我们忽略了对情绪的关系,对负面情绪不加以调整,演变成焦虑症。所以我们更应该关注自己的情绪变化,及时调整。
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