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详解预防精神心理疾病复发的方式及技巧

2018-10-19 来源:北京德胜门精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:虽然依靠药物等治疗能够起到良好的作用,目前的精神心理药物已经研究出来副作用小了很多,对精神心理疾病治疗有益无害,但是充足的自然睡眠仍然不可或缺。

精神心理疾病会复发吗?中医院专家给我们解释了一个概念,一定要明白,没有什么是百分之一百的把握,也没有精神心理问题就一定能康复,好了就一定不会复发,还是会有一定的概率存在。

但是专家表示,精神心理疾病的复发是可控的,并非完全无能为力。但是想要做到减少甚至杜绝复发,需要注意一些防治精神心理疾病的方式和技巧。

一、遵医嘱,科学用药

在我们的精神心理问题已经进入康复期之后,是一个很重要的阶段,药物巩固和仪器治疗等方式都应该遵循医生的嘱咐,不要擅自停药或者更换药物,更不能减少药量,而是应该主治医生复查之后再决定。

二、充足规律的睡眠

精神心理疾病患者由于受幻觉和妄想支配,精神常处在兴奋、躁动、紧张、恐惧、焦虑、忧郁状态之中。虽然依靠药物等治疗能够起到良好的作用,目前的精神心理药物已经研究出来副作用小了很多,对精神心理疾病治疗有益无害,但是充足的自然睡眠仍然不可或缺。体力消耗以及精力恢复都需要睡眠的调整和修复,促进大脑的兴奋与抑制平衡。

三、正确了解和知道精神心理疾病

有很多人对于精神心理疾病不了解,认为精神心理疾病就是治不好的,或者是羞耻,其实不是这样的,专家表示,我们应该意识到,精神心理疾病问题只是电脑功能的暂时紊乱,是失调,是疾病,也是可以治疗的。

四、规律的生活,劳逸结合

专家指出,紧张的工作、学习和生活的压力过大是不利于精神心理疾病康复的,定期的休息以及劳逸结合才能有一个健康的身体和心理状态。

每天早晨打开门窗,让空气对流,以及多做户外活动,保证大脑有充足的氧气供应。少看或不看情节紧张、恐怖、惊险和悲痛的小说、电影、电视,不要过多的思虑问题,尽量减少大脑不必要的负担。

五、必要的信心以及适当的运动

要乐观,要有坚定的信心和信念,看到新鲜事物要保持好奇,能够给自己一些心理暗示和活力很重要。生活可能对待我们并不是那么美好,但是我们能够从中发现美好创造快乐。另外,加强身体运动很关键,增强体质和抗病能力,还能够促进激素以及身体机能的恢复。

六、健康的生活和好的习惯

坚持培养自己具有乐观、灵活、开朗、兴趣广泛和善于社交等良好的性格。要心胸宽广,不计较小事,正确对待生活和工作中所遇到的各种矛盾。可听听旋律优美、内容健康的轻音乐。也可到公园散步,大自然的景色,也会使你心旷神怡。另外,健康的文娱活动和良好的卫生习惯也十分有利于病的疗养

七、定期复查,防治复发

专家强调,在疗养过程中,如有突然出现头疼、头晕、多梦失眠、心烦意乱、敏感多疑或幻听、幻视等诸如此类的异常现象,应及时去医院检查。这可能是复发的苗头,患者和家属一定不要紧张。即使是复发,只要及时治疗,仍是可治好的。

中医院专家告诉我们,精神心理疾病并不可怕,只要能够正确面对,正视它,我们也可以战胜它。精神心理疾病在治疗过程中,一定要注意各方面协调,家庭和医院护理相结合。

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