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觉得身材不够完美 有可能是焦虑症作怪

2018-10-19 来源:北京德胜门精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:形体焦虑者,会因为自己容貌上的某个瑕疵而感到羞耻,认为自己不够完美的外表是种错误,会因此陷入抑郁,并将这种情绪弥散到生活的各个方面,最终甚至厌恶自己。

偶尔关注娱乐八卦,看到很多女明星明明是天生丽质,却非要去整容。好多减肥的妹纸,165的身高100的体重明明已经很健康,还是整天吵着减肥,节食、吃减肥药,甚至催吐,折腾得自己每天病恹恹的。

此种情况可以归类为形体焦虑症候群,对自己的身材容貌充满着莫须有的焦虑。对外表有超出常人的敏感,总认为自己不够美不够瘦,虽然她们并不是真的胖,真的丑。这样笼统的描述,可能让很多人都有中枪的感觉,但其实形体焦虑症和一般焦虑最大的区别在于“过度”二字。

形体焦虑者,会因为自己容貌上的某个瑕疵而感到羞耻,认为自己不够完美的外表是种错误,会因此陷入抑郁,并将这种情绪弥散到生活的各个方面,最终甚至厌恶自己。其实,真正的祸根不是不够完美的外表本身,而是她们极度低下的自我认知,和由此产生的负面情绪。

焦虑的不是外表

而是心理的缺失

扎心的问一句:我们的焦虑只是来源于外在吗?我们不满意的只是外表吗?有很多患有形体焦虑的人,真正的焦点并不是外表,外表不过是个替罪羊,他们只是用外表不够完美的借口来回避真正的问题所在。

觉得自己太胖所以没有人喜欢,因为自己不够漂亮才没能应聘成功,明明身上有太多能改进的地方,却偏偏把时间精力孤注一掷在整容和瘦身上。这种视线的转移,背后是一种软弱和短视,她们躲在一种痛苦里,逃避的是更多更复杂的真相。

所以,她们才会不断地苛刻要求自己,达不成那个完美的目标才会一直只盯着外表这件事,而顺理成章的忽略内里的千疮百孔。这是拒绝成长的表现,方法就是用一种焦虑替代其他的焦虑。

健康舒适才是正统

如果改善外表这件事,不能给你带来正面的体验,反而更多的是让你感受到压力和负能量,那么不如把时间重新进行分配,去关注你生活当中到底哪里出了问题,才会让你把一切归咎于外表。

身体的美需要欣赏,它没有规范,没有唯一的标准,美感最重要的是先学会自我欣赏,再馈赠他人,因为美好的事物不是仅仅指向他人,你的身上就有美好所在,不去认真感受,才是浪费。不要为了达到别人口中的美的标准而让渡身体的其他权利,健康舒适才是身体本该有的样子。

当你开始过分焦虑的那一刻起,你已经是舍本逐末,把身体当成了一个美的零件而已。虽然有人说,连自己的身材都掌握不了还怎么掌握人生?但真正的答案是,连自己的外表都不能接纳,还怎么去接纳人生呢?

专家提示:生活中让我们焦虑的远不止形体,太多太多的焦虑情绪冲击我们的心理负荷,当你无法摆脱这些负面情绪困扰时,别忘了向专科医师寻求帮助,我们一直都在。

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