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对于焦虑症治疗 有哪些可行的办法

2018-10-19 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:焦虑是一种常见的情绪,长期处于焦虑之中的人们,会有患焦虑症的危险。对于焦虑症,现在是一个社会广泛关注的焦点,焦虑症治疗更是。今天我们要讲的内容就是焦虑症治疗

焦虑,是一种十分常见的情绪,随着现在社会压力越来越大,很多人遇到无法解决的事情,就容易陷入焦虑之中,虽然说焦虑也是一种常见表现,但是如果长期处于焦虑之中就可能会演变成焦虑症。焦虑症,现在已经成为了社会关注的焦点,焦虑症治疗更是一个空不容缓的问题所在,今天我们要讨论的主题就是焦虑症治疗,主要是从自我治疗的角度展开。

对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主,当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗:

(一)首先相信自己

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。

因此,焦虑症患者首先第一件事就是有自信,一直要相信自己可以治愈,彻底康复。只有这样。才能对以后的治疗有更大的帮助。

(二)尽量放松自我

就是从紧张情绪中解脱出来。比如:在大自然上闭上自己的眼睛,去听大自然的声音,或是去触摸大自然的柔和。让自己紧张的情绪得到缓解,逐渐地放松整一个身体。

(三)学会反省自己

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。患者必须对自己发病的原因进行是靠,找到真正困扰自己的事情,勇敢地去面对它,解决它,只有这样战胜自己,才能让自己安下心来,不然只能整天活在痛苦之中了,活在焦虑之中了。

(四)转移注意力

焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,想一下自己喜欢做的事情,或者让自己开心的会议,转移自己注意力,从而改变自己过度在意某件事导致过度焦虑的情况。

如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。

以上就是焦虑症治疗的五大方法,相信读过这篇文章后对焦虑症的治疗有一定的了解。现在,治疗焦虑症的方法有很多,无论是哪一种方法,都要对自己有信心,怀着一个积极向上的心。焦虑症是一种精神疾病,首先需要再心理那一关过去了,其他治疗才会有成效,所以对于焦虑症一定相信自己可以战胜这种病。

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