探讨神经衰弱那些不为人知的事

滚滚红尘中的每个人，所经历的事情越多，思绪就越多，现在很多人脑子里总爱乱想事情，哪怕遇到一件很小的事都能联想很多，甚至把回忆都挖掘出来。怪不得别人总是说，晚上是各种思绪和想法疯长的时候，白天爱乱想的人到了晚上会更变本加厉的想，就算没有失眠症状，也会因为想太多影响到整晚的睡眠，长久下去会使自己患上神经衰弱。

由于学校考试排名压力过大，来自河北衡水的张小杰(化名)被医生诊断为“重度神经衰弱”，不得不休学接受治疗。

河北的衡水一中是全国远近闻名的中学，清华北大全国重点的升学率很高，小杰考上这所学校也是费了好大的力，这里的孩子每天只知道学习，学习就是一切。由于近年来就业压力的增大，都开设了校园红榜就是所谓的前一百名红黑榜。“同学们都在熬夜读书，我睡觉就会落后于他们，如果我成绩下滑了，那会很丢人的。”小杰为了上红榜，经常比同宿舍同学晚睡，比他们早起，甚至宿舍里关灯了他就去厕所里读书，他的这些努力没有白费，他是同学眼中的“尖子生”。

可是两个月后，小杰开始出现了失眠症状，休息不好也不爱吃饭，白天没有精神，晚上睡不着觉，导致他的成绩越来越差，很快从红榜上掉了下来。小杰感到非常的不安，在学校的医务室开了一些药，吃了也没效果。眼看着状况越来越差，小杰认识到其中的严重性，决定请假回家检查。

01、神经衰弱是什么?

神经衰弱(neurasthenia)在中国属于神经症的诊断之一。是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等;这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。

02、神经衰弱的原因?

1、精神因素。生活中通过精神因素的影响，也会导致神经衰弱的现象发生。从精神因素层面分析，凡是能引起持续的强烈的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，都是神经衰弱的精神诱因。比如过度疲劳而又得不到休息，或者对经常改变生活环境不适应等等。

2、用脑过度。脑力劳动时间过久、工作任务过久、工作任务过重，注意力高度集中，使大脑神经细胞过分消耗能量，失去正常的调节而易患神经衰弱，是脑力劳动者最常见的神经衰弱病因。

3、睡眠不足。谈到神经衰弱是怎么引起的，不能不提到生活规律的影响。不良的生活规律，让人的正常睡眠节律被破坏，就会出现神经衰弱性的精力不足或疲劳无力，情绪烦闷，甚至引发偏头痛等躯体不适。

4、环境不良。长期处于嘈杂的环境中，身心无法安宁，休息睡眠的不到保证;长期接触噪声，刺眼的亮光、刺鼻的地气味或污染的空气，也会使神经系统受到损害，长期下去就会成为诱发神经衰弱的病因。

03、神经衰弱如何调理?

1、情绪调节。不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。预防神经衰弱的关键措施就是要不断进行情绪调节，时刻保持良好的情绪，正确认识自己，理性面对挫折和失败。

2、合理安排。合理安排工作与生活，使生活顺应人体生物钟的节拍，有利于神经系统功能的协调，对于预防神经衰弱具有重要意义。要养成有规律的工作和生活习惯，每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理等。

3、加强锻炼。体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

4、分散对他人的注意力。有些人心理压力太大，或者没有事情做太悠闲，内心空虚，便会对近期接触的某些人有不切实际的幻想。面对这种情况最好的解决办法是，把这个人从你的脑海中赶出去，或者在白天避免碰面，也就是降低对这个人的注意力。之后再找一些事情做，让自己沉迷进手头工作。

大多数神经衰弱患者都伴有失眠、抑郁和焦虑的情绪，患上神经衰弱的人会有自杀倾向，还有不少患者甚至已经做出过轻生行为或者伤害过自己的亲人，而这些患者，大多都尝试过药物缓解与治疗。神经衰弱的危害不容小觑，平时生活中一定要注意自己情绪的调节。