“单身汪”靠听歌追剧满足情感需求？

有些单身人士偏爱听一些曲调低沉、歌词令人忧伤的情歌，而且在听的时候虽然觉得忧伤，但同时还感到满足，这是怎么回事？

为此，人民网科普中国采访了北京回龙观医院精神科主任医师王志仁、北京大学第六医院精神科副主任医师宋煜青，一起来看看他们是怎么说的吧。

2017年10月3日，一对情侣在山东省邹平县长丰农场内的“月亮”下秀恩爱。（董乃德/人民图片）

王志仁介绍，“对于没有情感经历，或情感经历较少的单身人士来说，听情歌等‘吃狗粮’的方式能很好地满足他们的情感需求，因为人们在听情歌、观看爱情电影、阅读情感方面的文学作品时，能够被带入相关的情境中，进而产生相应的情感反应。而对于一些有情感经历的人来说，听情歌可能会勾起他们的某些回忆，这也是吸引他们听情歌的一个重要原因。”

“就情歌本身而言，有些情歌旋律、歌词都很优美，所以很多人喜欢听情歌是因为情歌好听，他们常常抱着一种欣赏的态度听情歌，其中就包括单身人士；还有些人的性格比较多愁善感，于是很多抒发感情的情歌恰好符合他们的性格特征，能对他们产生吸引。”宋煜青提醒，“所以对于喜欢听情歌的单身人士来说，只要听情歌不会对情绪造成很大影响，比如造成强烈的情绪波动等，就无需过度担心。有些人担心自己在失落的时候喜欢听忧伤的情歌是不是意味着自己患有某些心理疾病，但要知道听情歌本身并没有坏处，判断是否患有某些心理疾病，还需要综合考虑，比如需要考虑一些生理上的反应，包括是否伴有失眠、食欲不振等症状。”

不过，王志仁提醒，“单身人士与其通过听情歌等方式获得情感满足，不如积极追求爱情，这才是满足情感需求的较好的一种方式。所以单身人士不妨多出去走走，参加一些异性较多的社交活动，多与异性接触。其实在很多情况下，只要能够主动地尝试一次，就会发现更多的可能与机会。”

脱单秘籍：看到异性就紧张该咋办？

很多人身边都有这样一类人，他们在和同性交谈、合作时显得大方、活泼，但在遇到异性时却变得蹑手蹑脚、满脸通红。这些人一般都是工科出身，大多从事一些偏工科的行业，如计算机行业等，网友们将此类人称为“靠本事单身的人”。那么，为什么有些人和异性交流会存在困难呢？

2017年3月1日中午，忙碌了一天的95后工科男薛令君伏在桌子上小憩一下。（李谌涵/人民图片）

“不善于和异性交流的原因有很多”，宋煜青介绍，主要包括以下几点：

1.个人原因。首先，有些人性格本来就比较内向，这种内向的性格在和异性交流时可能表现得更为明显；其次，有些人长期将注意力集中在学习和工作上，忽略了与异性的交往，于是这方面的能力就显得薄弱一些。

2.年龄原因。谈恋爱的情境一般发生在年轻人身上，尤其是在刚刚毕业不久的年轻人中更为常见，而这个年龄阶段的人群由于经验不足、对异性抱有新鲜感等原因，在与异性交往时更容易出现紧张等情绪。

3.家庭原因。首先，如果父母的婚后生活不是很如意，比如经常吵闹，孩子在谈恋爱的时候就会担心自己将来也和父母一样，从而对婚姻生活产生一定的担忧和紧张感；其次，有些父母在孩子上学的时候经常教育孩子不要和异性过多接触，以防孩子早恋，但如果教育方式不当，比如强制孩子不要与异性同学多说话，就有可能影响到孩子将来与异性交往的能力。

4.动机原因。有些人只有在谈恋爱这一特定的交往情境中显得比较紧张，比如某些男性虽然有很多“红颜知己”，但在面对女友时却显得拘束、紧张等，这种情况通常是因为当事人对恋爱、婚姻怀有某些顾虑，比如害怕自己会被爱情束缚、担心自己无法承担家庭责任等。

此外，对于“靠本事单身”的人来说，王志仁表示，“有些人在工作中不太需要语言沟通，比如对于一些从事计算机等行业的人来说，可能会觉得打字更方便一些；有些人的工作、生活环境中同性朋友比较多，于是与异性朋友接触的机会就相对较少，这些都会影响他与异性的交往能力。”

那么，如何改善这种状况呢？王志仁向与异性沟通存在困难的人提出了以下几点建议：

1.进行一定的训练，比如可以多找机会与异性交流、参加一些异性朋友较多的社会活动等。

2.事先做好准备，比如在和异性接触之前，预先设想一下会发生的事情和可能出现的情况，并提前做好准备。

3.善于转移注意力，比如在感觉尴尬、紧张的时候，可以与异性朋友聊一些彼此都关注、比较轻松的事情。

4.学习沟通技巧，在与异性接触时出现的紧张等情绪多通过言谈的方式表达出来，因此可以有意识地学习一些沟通技巧。