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有一点点轻微的焦虑 真的是很痛苦

2018-10-14 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:焦虑症,现在已经成为社会关注的热点,很多人都被它困扰着,弄得情绪紧张,神情恍惚。今天我们要讲的轻度焦虑症,分别从其危害和解决方法来展开叙述,希望对大家有所帮助。

现在这个社会,你们的面对的压力越来越大,很多的时候,我们都会遇到一些难题,情绪自然就会焦虑起来,或者担心生活中不好的事情发生,其实这样是很正常的事情。但是长久以往焦虑这样的精神状态,就会容易演变成焦虑症,发展成为严重的精神疾病。今天我们要讲的主题的是轻度焦虑症,让大家了解下,对这种焦虑症有更深一层的了解。

现代社会,很多人都或多或少会有焦虑的心理现象,那么焦虑症有哪些危害呢?适度的焦虑有助于人们解决危机,但如果焦虑过了头,就会演变成心理病症,不仅危害生活,更甚者会引发不良社会问题。轻度焦虑症的危害大,患者及其家属要注意。

(一)轻度焦虑症危害有:

睡眠障碍:常与焦虑情绪伴发,或恶梦频繁,或易惊醒。有的患者夜间鼾声大作,醒后自感彻夜不寐,缺乏睡眠感。由于晚上无法正常入睡,白天就会没有精神,无精打采的度过一天。

情绪焦虑:具有特征性的是急性焦虑发作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力,患者常常觉得有一种准备死去的感觉,对自己是十分的担忧,简直是怀疑自己走到哪里都有丢失的危险。

有的发病时呼吸迫促,呈过度换气状态,发作过后有的迅速恢复常态,有的则惴惴不安,担心再发。反复发作者可数日。数周或数月一次。发作频繁者可一日数次,以至患者不敢起床活动。他们有时会紧张过度,导致就连呼吸也无法正常进行,或者精神总是处于紧绷的状态,把自己吓得无法自拔。

植物神经功能障碍和躯体不适感:二者常同时存在,可涉及各个内脏器官。检查可见:心率增快、多汗、肌肉紧张、腱反射活跃、双手震颤等。有的患者诉述症状甚多,但不能发现相应的阳性体征。

(二)轻度焦虑症的解决办法

寻找归宿:我们可以这样理解"归宿"这两个字:它可以是一个俱乐部,你在里面感到被尊敬和接纳;它可以是一个家庭,你感到自己有责任经营好这个家庭。

它可以是一个兴趣圈子,你找到了志同道合的朋友。一个焦虑的人往往是没有归宿的,人本主义心理学也认为,人为自己的存在而焦虑。找到一个适合自己的圈子,加入他们,去适应这个圈子,将自己的情绪白哦打出来,这样就是真正的荣取其中,只有体验到别人的理解,自己才会觉得我也是可以被理解的,很正常的。

以上就是轻度焦虑症的相关信心,相信大家度过这篇文章后,对轻度焦虑症和其姐解决办法有了更深一层的了解。其实很多时候,正是由于我们对自己情绪变化的忽视,导致我们的情绪状况越来越差,然后就演变成各种焦虑症等精神疾病。所以我们一定要提前防范,遇到不好的情况应该马上做出调整。

 

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