结婚本应是一件美美的事,两人从相遇、相知、相爱,但当两人修成正果走进婚姻殿堂时,焦虑症却毫无防备地爬上心头。
1、这么快就要结婚了吗?我真的准备好了吗?
2、他是那个可以真正给我幸福的人吗?
3、他的父母真心实意接受接受我这个儿媳妇吗?婚后我能和婆婆很好相处吗?
4、还没结婚呢?我们就经常拌嘴、吵架,如果真的结婚,会不会吵的更凶?他会不会有暴力倾向?
……
惊喜、紧张、期待、恐惧多种情绪交织在一起,这将是很大的考验,再加上筹备婚礼的各种繁琐事情堆积在一起,有时甚至可以听到新娘抱怨,甚至赌气说:我不想结婚了!
不少新人在步入婚礼殿堂的时候,未知的焦虑感却不请自来!特别是新娘,更容易产生焦虑情绪。
或许此时正在筹备婚礼的你也有这样的情绪,但请不要担心,拥有这样的情绪是正常反应。
掌握专业知识,有效缓解婚前焦虑,很有必要~
1、转移注意力
“瞎想”是很多婚前焦虑症的征兆,所以,为了避免“瞎想”,新娘可以寻找点别的事情做。例如:练习瑜伽、放松身心;叫上好友打羽毛球、乒乓球、网球等。
2、多运动,多流汗
人在运动时,大脑处于放空状态,不去想任何事,同时释放内啡肽,可以降低运动带来的不适和疼痛感。所以,当我们运动结束之后,即使大汗淋漓,心情也会格外轻松!
3、买买买足以解决大部分问题
在电影或是电视剧中,女生心情不好时,出去逛一圈,买买买回来之后,心情舒畅了许多。事实也是如此,买买买对女生而言,确实是一剂良药。在买买买的过程中可以让自己的焦虑暂时得到缓解,还可以适当的运动。(切记:不要买太多,毕竟婚礼可花钱不少~)
4、抱着闺蜜诉苦
闺蜜是这个世界上,最值得诉苦水的人了。不论是考试考砸,还是工作失利、恋爱失败,闺蜜总能陪你度过最为艰难的时刻。她总会帮你出谋划策,逗你开怀大笑。现在,在你人生最为美好的时光,闺蜜自然也会不离不弃的陪在你的身边,你也可以将自己内心的抑郁、焦虑全部倒出来,让闺蜜帮你分担!
5、让老公参与进来并知道你在想什么
很多男生在筹备婚礼时,就像甩手掌柜,什么事也不管,什么事业不问,该交给爸妈的交给爸妈,该交给司仪的交给交给司仪,其余的什么也不问,整天和死党们一起花牌喝酒,享受最后的单身之夜!反观新娘一个人忙东忙西,心理又委屈又生气,忍不住朝老公发火。
结果老公又是很委屈的莫名其妙的样子,最后两人大吵一架。其实,最好的办法就是,新娘主动告诉老公,自己在想什么,让老公参与进来,一同协商,彼此之间还可以增进感情,让婚后的感情更加甜如蜜!
1、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥76治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥88治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥89适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥62适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥108适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥153盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥55用于治疗抑郁症,用于治疗广泛性焦虑障碍。
健客价: ¥2211.各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑症。 2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病伴发的焦虑状态。
健客价: ¥301.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥246适用于各种焦虑症。
健客价: ¥301.各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑症。 2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病伴发的焦虑状态。
健客价: ¥80