这个年代,比抵制诱惑更难的是,守住自己的节奏,比赚钱买房更难的是,在人声鼎沸的都市里,保持自己的“innerpeace”。
李先生就是一名典型的焦虑症患者。
李先生今年30岁,有房有车,在人财济济的城市也算是个小中产者,但李先生却总也控制不了他的焦虑情绪。刚参加工作时,房租交不起他焦虑;工作四五年后买不起房时他焦虑;看到同学已经儿女双全自己却茕茕孑立时他焦虑;当他的年薪80万却看到别人100万时他更焦虑,他目标很明确也很努力,但是越努力越焦虑。最后焦虑占据了他全部的情绪,总是担心会被同龄人抛弃,莫名其妙地紧张惊慌,手抖出汗,坐立不安,甚至彻夜无眠。
很明显李先生过度的焦虑已经变成了病理性焦虑症,我们处在一个深度焦虑的社会,但我们却不知道焦虑从何而来?
焦虑来自于同一个量级的比较
不管什么阶级,什么财富水平,每个人都有一份专属于自己的焦虑。因为焦虑的本质来源于比较,只要有人比你好比你优秀你就忍不住焦虑,想要去超越他们。
适度的焦虑是前进的动力,但bug就在于,你去年挣10万,你的焦虑就是和身边10万量级的人比较;今年你挣100万了,你的对标就不是今年还在赚10万量级的小伙伴了,因为你的视线里已经没有他们了,你比较的是另一批百万量级,甚至千万量级的新圈子,于是你又焦虑了。贫穷本身不会让人焦虑,“比身边人穷”才真焦虑。
你看病去挤公立医院,人家看病去私立医院定制服务,你焦虑;你的小孩读当地的公立学校,人家小孩读私立国际学校,你更加焦虑;你害怕被同龄优秀的人抛在身后。
焦虑来自快速的变化,担心被淘汰
昨天在报社上班还是光鲜无比,今天传统媒体已经被自媒体无情碾压;昨天教师职业还是铁饭碗,今天各种网络直播课程已经让按大纲划重点的老师毫无竞争力;昨天银行业务员还是金饭碗,今天各种P2P移动支付已经瓜分了传统银行业务的重要份额。也许今天还是企业小高管,明天就面临中年失业的困境。焦虑是快速发展的副产品,中国这片热土,是这些年诞生奇迹最多的地方,但也是制造焦虑最多的地方。
而且焦虑的不光是穷人,一夜暴富的人往往更焦虑。他们的财富和地位让他们有了更多的牵绊,因为他们心里没底不知道如何才能守住这些财富,如何才能不会被别人超越,他们对回到过去普通人的生活感到莫名的恐惧。
京西心理在线:
这是一个“全民焦虑”的年代,适度的焦虑具有催人上进的积极意义,但大多数人很难把握好分寸,在焦虑的泥潭越陷越深,最后发展成为病理性焦虑症。据调查,有10%左右的人口为焦虑症患者,而北京、上海、深圳等一线城市焦虑症的发病率为20%左右。
1.守住自己的节奏,别被焦虑吞噬
焦虑是内心的黑洞,如果不会控制就会被黑洞吞噬。身处焦虑中的人应该意识到,财富和事业的增长并不能使我们满足,因为当你甩开之前的竞争者更上一个维度的时候,永远发现在这个维度上有另一波人比你做得更出色,然后开始新一轮疲于奔命的竞争。
虽然别人说你很厉害,但你觉得自己还很不行,还有很多东西要学,要更快才能追上人家。你的目光永远盯着还未得到的,而不会在意已经拥有的。于是你的状态长期处于“外表很富有,内心很匮乏”的状态。
你感觉不到快乐,而只有疲惫。其实你是没有守住自己的人生节奏,总是拿市场的标准、同行的速度要求自己。远离焦虑,就要守住自己的节奏,快慢无所谓,关键是不要做一个被舆论裹挟的可怜人。
2.内心自由,是治愈焦虑的良药
无论你挣多少钱,事业多成功,你都无法让你焦虑的缺失感得到满足。唯一的办法就是转变你的关注点,从对外部世界的探索转成内心的修炼。
内心的自由和灵魂的安宁才是摆脱焦虑,重拾幸福感的办法。当你在焦虑中损失生活质量,流失幸福感的时候,你需要告诉自己焦虑正在让你走向“心理残疾”。
治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥891.各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑症。 2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病伴发的焦虑状态。
健客价: ¥30适用于各种焦虑症。
健客价: ¥301.各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑症。 2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病伴发的焦虑状态。
健客价: ¥801.各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑症。 2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病伴发的焦虑状态。
健客价: ¥56本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥85适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥108适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥62适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥153用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥56各种焦虑症。
健客价: ¥45适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥291.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥246盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥55主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥64各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑症 ;原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病伴发的焦虑状态。
健客价: ¥118各种焦虑症。
健客价: ¥22养心补脾,益气安神。用于广泛性焦虑症心脾两虚证,症见善思多虑不解、失眠或多梦、心悸、食欲不振、神疲乏力、头晕、易汗出、善太息、面色萎黄、舌淡苔薄白、脉弦细或沉细。
健客价: ¥80养心补脾,益气安神。九味镇心颗粒用于广泛性焦虑症心脾两虚证,症见善思多虑不解、失眠或多梦、心悸、食欲不振、神疲乏力、头晕、易汗出、善太息、面色萎黄、舌淡苔薄白、脉弦细或沉细。
健客价: ¥94各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥75各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥17治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥69盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见
健客价: ¥51适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥109