更年期失眠是更年期综合征的一份子,它是因为更年期女性卵巢功能衰退,雌激素水平下降导致内分泌紊乱引起的。更年期女性情绪变化大,变得焦虑烦躁,易怒敏感,是更年期失眠的直接诱因。
失眠本就对人的身体伤害很大,而更年期是女性必须经过的一个生死劫,在这个需要格外关照的时期,失眠的危害是成倍的上升。更年期失眠对女性的危害有这些,个个都不能忍,这么做助眠还能预防疾病。
更年期失眠对女性的危害
1,对皮肤产生危害
失眠会影响内分泌平衡,加重更年期症状。更年期女性本就逐步衰老,皮肤开始变得干燥松弛,加上失眠的伤害,更年期女性的皮肤会进一步加速衰老。导致皮肤粗糙、暗淡,容易出现皱纹和色斑,如果在没有卸妆的情况下会更加严重的。
2,对神经产生危害
失眠首先对视神经产生危害,长期失眠眼睛得不到很好的休息会导致视力下降。对精神也产生危害,得不到很好的休息,更年期女性就容易变得疲劳,没有精力。对神经产生危害,失眠之后,更年期女性会感到头痛脑胀,并加重更年期综合症状更加烦躁,注意力也不能集中,长期失眠还会损伤记忆力,久而久之,会出现神经衰弱,甚至导致抑郁症。
3,对免疫力造成危害
更年期女性的免疫力受内分泌影响,免疫力下降,如果加上失眠对免疫力的伤害,免疫力会进一步受到损伤。小病感冒、胃肠病等自律神经失调的症状都会出现。免疫力的进一步衰退使危险的更年期更加危险,面对多种疾病来势汹汹,更年期女性的免疫力变得岌岌可危。
那么更年期失眠该怎么做才好?
一,饮食帮忙
可以食用一些富含天然雌激素的食物和助眠的食物,富含天然雌激素的食物有倾城蜜和豆制品,前者还可以补充雌激素,保养卵巢;助眠的食物有香蕉、牛奶和蜂蜜,蜂蜜中的倾城蜜还可以补充雌激素,桃包有售,蜂蜜和牛奶中都含有色氨酸,色氨酸可以使人体产生褪黑素,促进睡眠。
二,身心放松
身心放松有助于入睡还有助于提高睡眠质量。使身体放松可以选择睡前泡脚,解乏还能刺激脚上的穴位;或者可以睡前适量运动一下,出出汗,然后洗个澡,也能使身体放松。使心理放松就要看女性自身了,女性到了更年期受内分泌的影响,情绪变化比较大,容易看什么都不顺眼。
更年期女性要学会多关照自己,不要顾虑太多给自己增加负担,更年期自私一点也好,睡前要把所有的烦心事都放下,才能提高睡眠质量,还有助于维持良好的心态。
1.成年人及儿童急、慢性腹泻。 2.用于食道、胃、十二指肠疾病引起的相关疼痛症状的辅助治疗,但本品不作解痉剂使用。
健客价: ¥26温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥8.9舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括: 接受有效维持剂量的长效β受体激动剂和吸入性皮质激素治疗的患者。 目前使用吸入性皮质激素治疗但仍有症状的患者。 接受支气管扩张剂规则治疗但仍然需要吸入性皮质激素的患者。 注:本品对50μg/100μg规格不适用于患有重度哮喘的成人和儿童患者。
健客价: ¥191.9补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
健客价: ¥18.5清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
健客价: ¥23清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
健客价: ¥14清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
健客价: ¥20中医:收敛止泻、健脾和胃。用于脾胃气虚所致泄泻,急慢性肠炎、消化不良、肠功能紊乱等见上述候者。彝医:嗨补习希,嗨补扎凯奴。
健客价: ¥14舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者。2.目前使用吸入型皮质激素治疗但仍有症状的患者。3.接受支气管扩张剂常规治疗但仍然需要吸入型皮质激素的患者。
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健客价: ¥10.5清热利湿。用于湿热下注所致的痹病,症见足膝红肿、筋骨疼痛。
健客价: ¥25.8舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者等。
健客价: ¥322本品不能代替药物
健客价: ¥64益气养阴,活血健脑。用于气阴两虚、瘀阻脑络引起的胸痹心痛,中风后遗症,症见痴呆、健忘、手足麻木症,冠心病心绞痛,缺血性心脑血管疾病,高脂血症见上述证候者。
健客价: ¥67滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精。
健客价: ¥14.9清热利湿。用于湿热下注,足膝红肿,筋骨疼痛。
健客价: ¥61疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥42用于急、慢性各型精神分裂症、躁狂症、抽动秽语综合症。控制兴奋躁动、敌对情绪和攻击行为的效果较好。因本品心血管系不良反应较少,也可用于脑器质性精神障碍和老年性精神障碍。
健客价: ¥26益气化瘀。用于冠心病、脑动脉硬化气滞血瘀证、症见胸痛,痛有定处,胸闷憋气;或眩晕、心悸、气短、乏力,舌质紫暗。
健客价: ¥34顺气降逆,消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证,食积证、症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘;中老年气滞、食积证、症见脘腹胀满、腹痛、便秘;以及腹部手术后促进肠胃功能的恢复。
健客价: ¥17.9滋阴清热。用于潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。
健客价: ¥11.5凉血,祛湿。用于血燥湿热引起:头面生疮,粉刺疙瘩,湿疹刺痒,酒糟鼻赤。
健客价: ¥16.99滋阴降火,用于阴虚火旺,潮热盗汗,咳嗽,耳鸣遗精。
健客价: ¥15.5