传说中的“开学恐惧症”真有那么恐怖

开学第二天，坐在教室里的你是什么表情?是哈欠连天，还是精神抖擞?是直伸懒腰，还是端正坐姿认真听讲?甚至课堂还走神儿，怀念爷爷奶奶、爸爸妈妈做的大餐!那顿大餐好像就发生在昨天一样，发胖的你痛心疾首地感叹，暑假竟然这么快就过完了!同学，开学想继续困懒颓?这样是不对的!不过，你知道吗?这种种症状正是一种病，得治!

开学恐惧症究竟是什么

开学恐惧症是一种什么病呢?这是一种由于学生们对学校产生恐惧和厌恶心理、对学习失去兴趣，并且伴有身心症状和拒绝上学的行为，其中儿童和青少年是开学恐惧症的多发人群。近年来，开学恐惧症已逐渐成为影响患者自身、家庭、学校的一种常见情绪障碍，特别是对儿童学业、社交、情绪和身心发展产生巨大损害。

这几天，张女士发现11岁的儿子浩浩总是闷闷不乐，经常一个人坐着发呆，而且饭也吃不下，经常扒不了几口就扔下筷子回自己房间。张女士一问才知道，原来浩浩一想到再过一周就要开学了，又要每天早起、做作业，就有点害怕。

13岁的小文这几天总说肚子疼，赖在床上不愿起来，到了医院却又查不出毛病。后来经心理医生疏导，小文才说了实话：进入初中后她数学成绩一直不好，所以特别害怕数学老师。马上开学了，一想到又要面对严厉的数学老师她心里就发憷，所以想装病在家多待几天。

开学恐惧症的原因有什么

一般来说，发生开学恐惧症的孩子主要有两种情况：一类是刚刚升入小学的孩子，他们的作息时间、同伴群体、甚至饮食习惯都发生了变化，同时还要开始承受一些学习压力，游戏玩乐的时间变少了;另一类是初高中、特别是毕业班的学生，沉重的学习任务以及自身和家长的过高期望、渴望成功但又担心失败的心理都让学生压力巨大。

开学恐惧症还与个人、家庭和学校因素有关。如孩子本身性格内向、胆小、敏感，缺乏社交技能、学业不良或存在注意力缺陷多动障碍等行为问题等;家长在照顾孩子时过分保护、溺爱，或对孩子有过高的期望、喜欢与别的孩子比较，以及家庭关系不和谐、家庭暴力、家长存在人格或心理问题、夫妻或亲子冲突等;学校里老师比较严厉，同学之间的嘲讽、矛盾等，都是引起学生恐惧开学的原因。

开学恐惧症的克服方法有什么

对于家长：家长正确疏导孩子的心态是克服症状的基础。家长不要给孩子太大的学习压力，要帮助孩子树立积极乐观的生活态度。家长不要急着帮孩子在开学前立即“收心”，应给孩子预留足够长的“缓冲期”，可以跟孩子多聊聊新学期打算，多说一些欣赏和鼓励的话语，给孩子以信心。让孩子给好朋友打打电话，谈谈心，通过这些来缓解孩子的紧张情绪，帮助其慢慢调整心理状态。

对于老师：老师是学生克服恐惧症，引导学生顺利度过开学关最重要的因素。因为老师不适当的教育不仅不会缓解开学恐惧，反而会使学生把上学视为“不自由”、“被管制”，把上学当成负担，对上学缺乏兴趣，产生上学是充满痛苦的联想。老师在开学之初应注重减轻学生的压力，多和学生进行暑假心得交流，多了解孩子内心的真实感受。

对于学生：暑假的生活对同学们来说一定是美好的，自由自在，无人约束，但是开学了同学们的心态也应该要有一个转变。在这个转变的过程中，同学们应该尝试从暑假那种轻松、自由的状态中走出来，适度紧张。首先是调整生物钟，克服烦躁心理，不仅早上按时起床，晚上也要按时睡觉，不能拖拉，这样可以为第二天的学习养足精神;其次是融洽人际关系，克服焦虑心理。

另外，对于有“开学恐惧症”的孩子，家长在开学前可以与孩子一起回学校看看，可能的话，参观一下孩子学习和生活的主要地方，帮助孩子放松心情，起到心理脱敏的作用。家长在帮助孩子制定计划的同时，也不妨制定自己的新学期“充电”计划，和孩子一起学习，形成良好的家庭学习氛围。