对于社交恐惧症是怎样的一种体验

社交恐惧症的表现形式不仅仅是面对陌生人而手足无措，而且还表现为不能在公众场合打电话，不能在公众场合和人共饮，不能单独和陌生人见面，不能在有人注视下工作等较为极端的行为。在这种恐惧、焦虑的情绪出现时，还常伴有心慌、颤抖、出汗、呼吸困难等症状。

3招教你轻松克服社交恐惧症

01、首先需要建立自信。不要在心里留下阴影。要经常的多交朋友，经常去参加一些集体活动，还需要在活动中经常的发言，不管别人如何评价自己，根据自己的内心来决定应该如何去做，遵从自己内心的想法。

02、要正视对方的眼睛说话。在生活当中以及在和朋友当中不要自卑，即便在和其他人意见不统一的情况下，也不要极力的去迎合对方，如果认为自己是对的，要坚持自己的想法，要更多地去认可自己，对于自己的缺点以及失败的地方，也要经常地总结，不要太在意别人的看法。

03、不要活在别人的评论当中。在要想克服社交恐惧症，就一定要重新地建立起一个新的自己，不仅要有自信，还需要和其他人接触的时候能够融入到这个氛围当中，在遇到困难的时候，不要害怕，即便是遇到错误的地方也要勇敢地正视自己的错误。

性格开朗一些，想开一点，行动上也跟上来，就能够克服社交恐惧症了，当然这是对于早期或者轻微的患者，并且也要求患者自身要有意识的去进行生活上的改善才行，对于无法尝试以上做法的朋友，如果已经感觉到自己患上了社交恐惧症，还是要及时的从外界寻求一些帮助，比如说心理咨询或者医院治疗。