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过度焦虑则是一种病 要好好注意了

2018-09-29 来源:康德精神心理健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:焦虑会加速衰老。人体染色体末端有个“帽子”,叫做端粒,随着年龄增长,端粒会逐渐缩短,导致细胞寿命变短。焦虑症患者染色体的端粒长度明显短于正常人,这主要与体内抗压系统紊乱有关。

加班频繁,个人时间被占用、望子成龙心切,反而人仰马翻、怕失业、怕通货膨胀、怕资产贬值、房贷二胎压力大,不得不靠父母帮一把。一项研究发现,长期焦虑不仅影响生活,还会让人早衰5年。适度焦虑可以促人上进,而过度焦虑则变成一种病,给健康带来危害。

长期焦虑让全身受伤

焦虑就像心灵感冒,会让身心都受伤。所有人的焦虑情绪从轻到重会分为4个层次:

1、先是身体紧张,常觉得无法放松,习惯于眉头紧锁;

2、然后爱出汗、眩晕、呼吸急促、老想去大小便;

3、之后就会对未来产生莫名的担心,如担心工作和健康;

4、最后发展到对周围环境的微妙变化和别人的言行都充满了警觉。

焦虑的四大伤害

出现胸闷、失眠等症状

焦虑症患者会出现心悸、胸闷、气短、失眠、心跳和呼吸加快等症状。

心脑血管不利

研究发现,焦虑感上升,体内应激激素就会增加,脉搏和血压水平随之上升,对心脑血管会产生负面影响。

加速衰老

研究发现,焦虑会加速衰老。人体染色体末端有个“帽子”,叫做端粒,随着年龄增长,端粒会逐渐缩短,导致细胞寿命变短。焦虑症患者染色体的端粒长度明显短于正常人,这主要与体内抗压系统紊乱有关。

一方面是因为长期压力会触发自由基释放,导致细胞遭到破坏;另一方面焦虑会导致睡眠质量差、思虑过多,从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。

影响与他人相处的能力

如果长期处于焦虑状态,工作、生活以及和他人相处的能力都会严重下降,进而导致事业和家庭生活停滞不前。

对抗焦虑4步走

01、坚持做一件小事

焦虑的时候不要想着做什么大的事情,可以试着去坚持做一些小的事情,比如坚持每天准时起床,坚持饭后散步一小时等等。通过对小事情的坚持可以让自己有目标感和成就高。

02、管理时间

要学会管理好自己的时间,不要一味只知道工作或者玩乐,要给工作,娱乐和休息都安排好合理的时间,在那个时间段内干该干的事情。

03、锻炼身体

当你觉得焦虑的时候可以跑步,打球等,通过运动让宣泄自己的情绪,也可以锻炼到自己的身体。毕竟身体是革命的本钱。

04、及时治疗

经过专科规范治疗后,绝大多数患者会得到临床康复,恢复往日愉快心情。

温馨提示:

焦虑症发作时,患者常常限于极大的恐慌之中,其程度已经超出了自身能够控制范围,而且,还会伴有其他的症状发生,患者无法进行正常的学习、工作和生活。大家一定要重视,不能在把它当做普通的焦虑情绪来处理,必须到正规医院接受专业的治疗,只有早干预,早治疗,才能尽早摆脱疾病的困扰。

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