睡眠质量不佳,不但会让人精神不振,还会对健康造成非常大的影响,比如严重的慢性病、过早衰老,以及情绪上的诸多问题,严重的甚至导致抑郁。俗话说:“一夜好眠,精神百倍;彻夜难眠,浑身疲惫。”睡眠不足会使人情绪低落、脾气暴躁、思维缓慢、反应迟钝。经常如此更会使身体免疫力下降,对各种疾病抵抗力减弱。可以说,睡眠不足,是身心健康的大敌。
影响睡眠质量的因素
睡眠不佳的表现有以上提及的许多方面,但冰冻三尺非一日之寒。我们看到的睡眠不佳只是冰山一角,在这个问题背后,有着非常多的影响因素。据专家分析,这类问题的形成,除工作紧张、经常加班等压力因素之外,也与长时间上网、应酬过多、饮食不科学、作息无规律、缺少体育锻炼,以及家庭不和睦、精神压抑等因素有关。
1、年龄:年龄的增长,会导致抑制性神经递质分泌的减少,神经系统的调节出现紊乱,出现神经衰弱影响睡眠。
2、精神状况:长期的精神紧张及压力,也会影响神经系统的正常运作,出现心神不宁等状况,影响睡眠。
3、疾病:心脑血管、呼吸道、胃肠道、骨骼及关节等疾病容易产生疼痛感,而内分泌系统功能紊乱,如围绝经期或肾上腺素分泌异常,同样会导致神经系统无法正常运作,影响睡眠质量。
4、作息紊乱:不良的作息习惯,长期熬夜、夜晚过于兴奋,或是使用过多的兴奋性药物、不能合理用药,都会影响睡眠质量。
5、脏腑失调:在中医理论中,脏腑的阴阳失和,比如肝郁气滞、阴虚火旺等情况,都容易导致睡眠不佳状况的产生。
睡眠不佳会引发哪些问题
一般来说,睡眠质量不佳但尚未十分严重的人,有这样一些表现:
1、外在面貌:面色萎黄、黑眼圈、白发、脱发;
2、胃肠问题:经常感觉肠胃不适,例如胃不舒服、胃胀、食欲不振、反酸嗳气、大便失调等;
3、精神问题:情绪低落、烦躁易怒、抑郁、精神不振;
4、其它问题:此外还可能导致头晕、头疼等。
当出现以下这些症状时,就要非常引起警惕了,要想办法提高睡眠质量,否则由于大脑功能不能得到充分的休息和恢复,长时间持续会导致更为严重的精神活动方面的问题,包括:
1、情绪低落、感情脆弱、反应迟钝、判断力和决策力降低、工作和学习能力下降;
2、甚至对外部环境的反应出现偏差:比如有些人会丧失兴趣、麻木不仁、情感淡漠;
3、更为严重的会导致神经过敏,正常的细微变化都会激起强烈的反应,情绪过于敏感,易激发烦躁、焦虑、不冷静,易与周围的人产生矛盾冲突,造成不和谐;
4、研究表明,患失眠的人比没有失眠问题的人焦虑症、抑郁症发生率高出4倍,失眠还会增加其自杀倾向。有些长期失眠的患者会错误地认为“死”是摆脱痛苦的方法。
睡眠问题持续恶化还会导致调节平衡功能受到损害,人体会产生如下健康问题:
1、身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱,躯体会出现瘙痒、腹泻、疼痛、咳嗽等;
2、易出现高血压、糖尿病、心脑血管疾病,甚至癌症等严重慢性疾患;
3、经常失眠,还易出现痴呆症状、记忆力减退;
4、使人过早衰老,缩短寿命。
专家提示:长期缺乏睡眠、身体得不到及时修复的人,其寿命比正常人要缩短10~15年,睡眠不佳还可能导致机体的功能失衡,引发一系列疾病的产生,从而危害人们的健康。所以一旦发现请及时到专科医院就诊,接受帮助,才是治好睡眠障碍的第一步。
1、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥79治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥98轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥50盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥55适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥62用于治疗抑郁症,用于治疗广泛性焦虑障碍。
健客价: ¥221用于治疗抑郁症。
健客价: ¥70慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥33盐酸帕罗西汀片: 盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗
健客价: ¥599慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥501.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
健客价: ¥50草酸艾司西酞普兰片(来士普):治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。 舒肝解郁胶囊:舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥822用于治疗抑郁症及焦虑性神经症。
健客价: ¥23用于治疗抑郁症。
健客价: ¥43本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
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健客价: ¥185治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥89抑郁症。
健客价: ¥31适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥1531.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
健客价: ¥92治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥75用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥102适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥109治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力, 睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁症的复发。
健客价: ¥148