自闭症儿注意力训练11招 招招有效！

导读：注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。一般来说，2～3岁时专注时间为10～12分钟，5～6岁为12～15分钟，7～10岁为20分钟，10～12岁为25分钟，12岁以上可以达到30分钟以上。

注意力不集中表现为：上课不能专心听讲，易受环境干扰而分心。频繁地改变注意对象。做作业时不能全神贯注，经常做做玩玩；对家长的指令心不在焉，似听非听。做事有始无终，常半途而废。做作业拖拉，或经常凝视一处，走神、发呆、眼望老师，但脑子里不知想些什么，老师提问时常不知道提问的内容等等诸多表现。注意力不集中，对学龄期的孩子影响很大，如不及时进行改善或防治，将严重影响到孩子未来的生活和学习。所以家长们应该高度重视起来，在日常生活中多去发现和寻找一些培养孩子注意力的好方法，比如上面提到的这些小游戏，由于这些小游戏经常要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来也会乐此不疲，不妨多和孩子一起玩玩吧！

数字传真

训练方法：家长读数字，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字（仅读一遍）。

例如：家长读：3986508，孩子听完之后在纸上写：3986508。

备注：随着练习的次数越来越多，数字的长度也要越来越长。

听字训练

训练方法：家长读短文，孩子认真听，当听到某一个规定字的时候用笔在纸上打一个“√”比如：“一”字，当短文中每出现“一”字，就在纸上打一个“√”（可反复练习）。

范文：有一个老爷爷，他有一个女儿，一个儿子，有一天，老爷爷出门去买菜，老爷爷给自己买了一只鸡、一条鱼、一斤鸡蛋、半斤大米，又顺便给他的女儿买了一些黄瓜、胡萝卜、青菜；想了想又给儿子买了一瓶醋、一袋面。买完菜，老爷爷乘坐公交车回了家，回家后分别给儿子和女儿打了一个电话，告诉他们晚上回家吃饭，老爷爷精心准备了一桌子美食，等着儿子和女儿一起回家吃饭。

词语思维

训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。

凳子课桌洗衣机篮球电视机自行车书包电冰箱作业本葡萄空调电风扇电话机被子杯子钢笔手机篮球羽毛球打火机飞机刀剑

备注：可以多找一些其他的例子，反复练习。

找差异训练

训练方法：仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方。

第一组:

甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长。

乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长。

第二组:

甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈。

乙:我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈。

按顺序找数字

这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

研究表明，7-8岁儿童按顺序找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。

备注：可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，逐渐将数字扩展到50甚至更多。

玩扑克游戏

取三张不同的牌，随意排列在桌上，如从左到右依次是梅花3，黑桃4，方块7、选取一张要记住的牌，如梅花3，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花3在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

玩“开火车”游戏

这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。

倍数游戏

如果人少就选择小的数，人多就选择大的事，比如：3个人玩，选2的倍数，孩子报1，妈妈报2，爸爸报3，那么报2的那个人就敲一下桌子；不间断继续报数4、5、6、7、8、9、9；每逢到2的倍数，报数的那个人就敲桌子，如果中间有人错了，就从头开始重新来，可以慢慢增加难度。

找不同

现在市面上有很多书，一般有两幅图画，两幅图画中细节部分会有一些不同之处，要求孩子在规定时间内找出来，也是很好的训练注意力的方法，家长不妨和孩子一起试一试。

棋类游戏

也是很多家长经常选择的一类游戏，尤其是象棋对培养孩子的注意力、专注力很有帮助。

拿走一个

准备一些彩色的笔，家长可按颜色摆好，比如：黄色、红色、蓝色、绿色、紫色、粉色、黑色……，先让孩子观察几分钟，然后让孩子闭上眼睛，家长从中拿走一只彩笔，让孩子观察缺少的是哪个颜色的彩笔；也可打乱彩笔的顺序，让孩子重新按刚才的颜色顺序排序。