在这个色彩斑斓的社会里,心理障碍变成了人们的一大心病。但大多数人往往对于这种问题又毫无对策.
或者说不能意识到自己可能已经有了心理障碍的病状,当局者迷,所以心理障碍自我调节治疗备受关注.
下面为大家介绍几种解决的方法。
1、随遇而安法
人总会遇到某些不愉快的事,生老病死、天灾人祸总会不期而至。用恬淡、随遇而安的心境去对待,你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
不必强压怒气,对人对事宽容大度,不要将自己的生活与他人作比较。
2、幽默人生法
当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默来化解困境,维持心态平衡。
幽默是人际关系的润滑剂,使沉重的心境变得豁达、开朗。
尝试以前没有做过的事。开辟新的生活空间,尝试不一样的生活。
3、宣泄积郁法
宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉,或进行一项你所喜爱的运动,也可以作一次旅行来改变心境。
拓宽自己的情趣范围。可以通过运动、冥想、瑜珈、按摩松弛身心。
4、接受新事物
主动吸收新知识。尽可能去接受和适应新的环境,建立挑战意识,学会主动解决矛盾,并相信自己会成功。
拓宽自己的情趣范围。可以通过运动、冥想、瑜珈、按摩松弛身心。
5、记录分析法
当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时,把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于心理障碍的表现,然后想办法摆脱它
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健客价: ¥119改善因慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇性跛行等缺血性症状。辅助治疗动脉粥样硬化,血栓闭塞性脉管炎,糖尿病所致肢体缺血症,大动脉。
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健客价: ¥198活血化瘀,化痰通络,行气止痛。用于痰瘀阻络之中风恢复期和后遗症,症见半身不遂、拘挛麻木、口眼歪斜、言语不清。
健客价: ¥41.9祛风通窍,舒筋活血,镇静安神,除“协日乌素”。用于半身不遂,左瘫右痪,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言语不清,筋骨疼痛,神经麻痹,风湿,关节疼痛。
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健客价: ¥22养血安神。用于心血不足所致的失眠、健忘、心烦、头晕;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥20.8补肝益肾,补气养血。用于肝肾不足、气血两虚所致的血虚虚劳,症见心悸气短、头晕目眩、倦怠乏力、腰膝酸软、面色苍白、唇甲色淡、或伴出血;再生障碍性贫血、缺铁性贫血见以上述证候者。
健客价: ¥22化痰醒脑,祛风活络。用于神志不清,语言蹇涩,肾虚痿痹,筋骨酸痛,手足拘挛,半身不遂。
健客价: ¥10舒筋活络,祛风行血。用于筋骨疼痛,四肢麻木,腰酸背痛,疲劳无力。
健客价: ¥35