关于躁郁症的五大征兆&四大对策

瞬间，“躁郁症”走到了更多人的眼前，朋友圈、微信群开始围绕该病进行讨论。有专家表示，躁郁症并不罕见，发病原因很复杂，是一种自杀率比抑郁症还高的病，遗传率高达80%。

1、自杀率比抑郁率还要高的病

“躁郁症”，顾名思义是狂躁和抑郁的综合体。据描述狂躁症是一种比抑郁症更可怕的病，上一秒还狂躁的认为自己无所不能，站在世界之巅，灵感迸发可以几天几夜不睡觉，下一秒就抑郁到觉的自己是个废物想自杀，活着毫无意义。在这两种状态之间来回切换非常的难受，相当于把自己从万丈深渊啪唧一下被拉到高空，太阳火辣辣的打在你的脸上。

据了解，躁郁症未引起临床医生足够重视，有很多的患者被误诊为单相抑郁而错过治疗好时机。专家强调，该病症是目前所有精神疾病中，自杀率最高的，甚至高于抑郁症，很可惜的是，多数自杀的患者其实并不是自己非要自杀，很多只是因为躁狂引发的冲动或者好奇。

近日，在广东省佛山市有一学生从学校7楼跳下来，所幸获救，并被误诊为抑郁。之后，专家发现，该学生并不是真的想自杀，他只是把跳楼当做一种游戏。“他对跳楼产生了幻觉，说当时就是想从楼房的边缘滑下去，还是从屋檐上飞过去。而且，他在近两年时间内，每周4-5天，每天1-2小时，突然文如泉涌来灵感，写了很多部小说的第一章，均有头无尾，累计约有几十万字。这就是典型的轻躁狂发展成躁郁症。”

专家提醒，躁郁症未引起临床医生足够重视，有很多的患者被误诊为单相抑郁而错过治疗好时机，“该病症是目前所有精神疾病中，自杀率最高的，甚至高于抑郁症，很可惜的是，多数自杀的患者其实并不是自己非要自杀，很多只是因为躁狂引发的冲动或者好奇。”

2、躁郁症发病高峰期15-19岁

躁郁症又叫双相障碍，指既有躁狂发作又有抑郁发作的一类疾病。躁郁症的发作多发在春夏、秋冬之交，这两个时间段的治疗非常重要，是避免疾病恶化的主要时期，对于正在接受服药疗程的患者来说，切忌自行停药。其发病高峰期是15-19岁的青少年，在30岁以后发病率会大大下降。

值得注意的是，该病遗传率高达80%，风险特别高，因为至今查不出是哪个基因出了问题。专家表示，父母当中只要有一个患有躁郁症，那么所生的孩子患病概率比普通人高10倍，也就是普通人患病率是1%-3%，而他们的孩子患病率为10%-30%以上。”

其实，躁郁症并不可怕，它是可以被临床治愈的，可怕的是没能被及时发现，甚至家属、患者、周围的同学等都不觉得自己有病。

3、躁郁症要“解郁”更要“抗躁”

躁郁症症状非常多也非常丰富，主要分为两个阶段的表现，一个是躁狂相，一个是抑郁相。

躁就是躁狂、躁动，表现为情绪很高昂，兴奋、话多、思维比较快、迅速、自我感觉特别好，看到周围的一切都充满生机、充满希望，想法、打算也特别多，觉得自己脑袋变聪明了，变得灵活了。

郁就是抑郁的表现，这在生活中见到的多一些，比如情绪低落、不想说话、疲惫、做事提不起精神、然后觉得思维变得慢了，然后整天什么都不想做。抑郁重的时候可能会表现为消极自杀或者经常自责，无缘无故流眼泪。

专家表示，我们正常人的情绪是处在一个正常的水平线上，躁狂的情况就是高于这个水平线，抑郁的时候就是低于这个水平线，躁郁症的患者就波动于这两个之间。“患者在这两者之间的切换有的是季节性，有的是一周，有的甚至是同时进行，不容易被琢磨透。”

在出现以下征兆时，要提醒十二分精神！

注意，出现这5个征兆要警惕了！

1---容易激惹

患者很容易因为一些小的事情而引起强烈的情感反应。例如生气、激动、愤怒、甚至大发雷霆，持续时间一般比较短暂。

2---强制性哭笑

患者在没有任何外界因素的影响下，突然出现不能控制的、没有丝毫感染力的面部表情。患者对此既无任何内心体验，也说不出为什么要这样哭和笑。这是在脑器质性时较为常见的一种精神症状。

3---情感脆弱

患者常常因为一些细小或无关重要的事情而感到悲伤或兴奋激动，无法克制。

4---病理性激情

是指突然发生的、非常强烈但又短暂的一种情感障碍。它与情感爆发的不同之处：其表现为冲动、伤人、毁物等具有很强的破坏性的行为，多半有一定程度的意识障碍，事后遗忘。

5---其他症状

常常伴有思考困难、缺少决断、缺乏兴趣、头痛、睡眠障碍、精力不足的症状，严重者可有运动迟滞、激动不安、疑病或被害妄想、厌食、失眠。

躁郁症能治吗？

别怕！躁郁症不是“绝症”！

躁郁症虽然是较为复杂的一种疾病，但也有轻、重之分。目前对于躁郁症的治疗方法在临床上，多以药物的治疗为主，这也是大多针对重度躁郁症患者而言的，所以重度患者一定要积极寻求精神科专业医生的帮助，遵照医嘱好好吃药。药物治疗的作用是让患者的情绪处在稳定的状态。但重度躁郁症的患者若要彻底康复，仅依靠药物治疗是治标不治本的，唯有结合专业的心理治疗才能获得真正的痊愈。在患者的情况比较稳定的情况下，可以辅助心理治疗。

而轻度的躁郁症患者，是完全可以在不辅助药物的情况下，通过心理行为矫正得到改善且痊愈。轻度患者，或者处于稳定期的重度患者，做到以下几点是非常有必要的：

1---了解并监控自己的情绪状态。

不要给自己太大的压力。每当你躁狂或抑郁发作之前，肯定会出现一些可观察到的变化，例如睡眠、食欲或行为的改变，每当出现这些变化，要及时引起重视。

2---最好在每天的同一时间服药。

在每天的同一时间服药，可以更好地避免副作用，帮助你的身体系统维持稳定。

3---保持比较好的生活作息和生活节奏，制定常规生活计划。

如健康规律的饮食、按时充足的睡眠和定期的锻炼；放松或正念；兴趣爱好和社交活动。如果经常熬夜和饮食不规律或者在压力很大的状态上，都有可能引发双相。

4---利用社会支持网络。

学会从最亲密的家人或朋友处获得帮助；同跟你有相似经历的人建立联系是一种帮助你走出困难的有效方法，可以跟他们分享自己的情绪、感受、想法等。