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焦虑症能治好 别被错误方法误导加深焦

2018-09-24 来源:济南军颐精神心理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:焦虑症有广泛性焦虑和急性焦虑之分。广泛性焦虑的主要症状是患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕,这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。

有网友在后台咨询,总是焦虑不安,心慌气短,胸口感觉闷了个大石头,还会很突然的被吓一跳,心跳过快,像要死了一样,去医院检查,又说心脏没什么事,做了全身的检查,还有胸透,都是正常值范围,这是怎么了?真的是得了精神疾病里面的焦虑症吗?

解读焦虑症

焦虑症有广泛性焦虑和急性焦虑之分。广泛性焦虑的主要症状是患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕,这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆,恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。广泛性焦虑患者还会伴随头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体植物神经方面的症状;以及坐立不安,坐卧不宁,烦躁,很难静下心来的运动型不安。

而急性焦虑,则表示会有惊恐发作,患者突然出现极度恐惧的心理,体验到濒死感或失控感;植物神经系统症状同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。而且发作的时间一般持续几分钟到数小时,意识清醒,身体会非常难受,担惊害怕。

焦虑症能治好吗?

真正患有焦虑症是身体和精神双重伤害,非常难受的。平时不发作的时候一切正常,一旦发作,心慌出汗,焦虑濒死感,什么事情都做不了,全身难受的恨不能“死去”。那么,焦虑症能治好吗?

焦虑症作为精神障碍的一种,是能够通过科学严密的治疗康复,恢复正常状态,不再发作焦虑症的。临床上也有很多康复的例子,只是目前很多人对于焦虑症不够重视,也常常误诊,把焦虑症当成身体器质性疾病、心脏病等治疗,效果不对症,治疗变得复杂,治疗时间也被拖延。

如何缓解焦虑症?有哪些正确的焦虑症缓解方法?

轻度焦虑症或者还没有发展到焦虑症的焦虑情绪和焦虑障碍,可以选择缓解焦虑,当然,如果,自我调节没有作用,还是需要依靠专业的诊疗来达到消除焦虑的目的。本期邀请知名心理专科医生李爱梅为大家传授一些焦虑症的自我调解方法。

1、找人倾诉。人们在焦虑时最好是与自己的朋友聊一聊,一起吃饭、逛街,有时候朋友们简单的一句话就能使你心情好很多。

2、听听音乐。心情焦虑时,可以播放一些轻松点的音乐,听着轻松的音乐旋律,来抒发我们的情感,情绪得到释放,心情也会慢慢的随之放松下来。

3、多运动。经常做运动,比如跑步、游泳等,通过酣畅淋漓的运动,可以调节人体紧张的情绪,改善生理和心理状态,从而使人们保持健康的心态,有效的赶走焦虑。

4、学会坚持。选择一件事情坚持不断的做下去,即使很小的事情也没有关系。当坚持成为一种习惯,这种习惯会给你带来踏实的感觉,带来成就感。从而使自己更加自信,变得强大,不容易焦虑。

5、多读好书。对抗焦虑,阅读是一种很好的方法,因为它是生活的镇定剂。通过读书,不仅可以获得知识、开阔自己的视野,还能提高自我的层次,形成具有正面导向性的三观,从而变得更加豁达,心情也会随之明朗。虑

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