十大常见心理问题 该如何解决是好？

一、怎样才能够让自己停止伤心呢？

人在成长过程中，总会遇到失恋、工作不顺等伤心事儿，如果顺利地哭了出来，会随着时间的流逝慢慢康复。

若是把悲伤的情绪克制了，会更容易生病。也就是说，该伤心的时候有发泄出去了，是心理健康的表现，反之，则会受害到自己。

我们知道普通的感冒并不需要吃药，撑过去了就会增加免疫力，正常的伤心就像感冒，会自然好转，强加干预反而会降低自己的心理耐受力。

所以，如果你正伤心着，没什么大不了，好好的、尽情地去发泄自己的负面情绪吧，时间是最好的“伤心药”；没必要强迫自己马上装成“没事人”，要知道人的心只有被伤过，才能变得更强大。

二、为什么总会缺乏安全感呢?

在这个世界上，也许没有人会觉得自己一直有安全感。因为人对未知的事情都会有一些担忧，害怕自己掌控不了它。

比如去野外游玩看到一种陌生野果，你也许会害怕它有毒，但如果真咬上一口，或许会没毒还很好吃。

所以，如果你觉得自己没有安全感，也不必大惊小怪，这很正常，路人甲乙丙丁跟你是一样的。

但是你需要知道的是，你不敢吃这个水果，却还要捧着它，就会越缺乏安全感。

最好的方法有两个，一个是干脆咬上一口，另一个是直接扔掉它。身处于矛盾之中，才是不安的来源。不要让自己陷入两难，才是保证安全感的最佳方法。

三、怎样才能忘记曾经的不快乐？

我们可以先用“逆性思维”来想想“我们为什么要记住不快乐呢？”，心理上有个词，叫“未完成事件”，指曾经让人不快乐的事，会被记录下来，留在那里等待未来的自己去完成。

比如当众出丑、和爱人分手等，这些不快乐反复地在你脑中呈现，让你抓狂。可几年后，如果你有了新的朋友，找到了最合适的人结婚，你便会默默地完成之前被记录为“不快乐”的那些事，把它们重新标致记为快乐。

所以，不快乐并不是只能被忘记的，它之所以不愿离你而去，时不时逗留在你心里，就是为了提醒你“快乐在哪里”。

不快乐是被我们记录下来的一些“自我考验”，等着成熟一些的自己回来解决，当26岁的你，可以解决19岁时留下某个不快乐时，我们就可以骄傲地告诉自己“我真的长大了”!所以，不快乐必忘记，放着就好，早晚你会搞定它的。

四、我的性格好不好?

性格没有好与坏，内向、外向都可以是好性格。只要了解自己的性格，扬长避短，发挥优势，什么样的性格都会受到别人的欢迎，都有机会成为好性格。

对我们每个人来说，决定自己性格好坏的，只有是否了解自己、接纳自己这一件事。

多了解一些自己，就能知道如何展示自己性格美丽的部分，并适当的隐藏和修饰性格里尖锐的部分;而接纳自己，就是少和别人对比，尽量不把事情的成败和性格挂钩。

“性格决定成败”只是口号，不是生活，生活的真相是“接纳自己决定成败”只要你可以欣赏自己，你就会懂如何去自己机会成功，同样，你也会懂如何让你的性格每天变美一厘米。

五、怎么样才能知道对方爱不爱我?

爱是一种情感，所以没有衡量标准，也不可能凭做没做某件事，就判断爱或者不爱。

爱并不是恒定不变的东西，或许这个人昨天还不爱你，但今天就爱你了，这也非常可能。因此恋爱中的人啊，就算你知道对方爱不爱你，你又能怎么样呢?

你只要知道自己愿不愿和这个人建立持久的相爱关系就够了。两个人能否在一起，起决定作用的并不是爱，而是需要：相互欣赏的需要、自尊心的需要、物质的需要、被照顾的需要，他自然会选你。

但请注意，有些需要的满足，并不是靠你的付出，而是性格的匹配。比如有些人就是喜欢照顾别人，而你正好习惯被照顾，你们就正好是一对。

不要再纠结在爱不爱的假问题里了，爱是可以被创造的，只要你能懂对方的需要，并且不用太难为自己，就恰好能做到。

真心不是猜的，而是用你自己的心去感受的，当你在付出真心，没有怀疑的时候，才能感到对方的真心。

六、我为他付出那么多，为什么得不到回报?

我们小时候，都接受父母无偿的付出，父母的要求也很明确，就是爱，只要你爱他们，父母就心甘情愿的付出。

所以我们总会以为“付出换回爱这个公式是成立的”，但在其他人际交往中，这个等式并不成立。

就好比你制作了一件名叫“我爱你”的商品，对方并不想买，他甚至可以拿起来玩一下，然后再放下，这是他的权利，谁都没有权利逼着别人买自己的东西。

“我爱你”不能换来“我也爱你”，甘心付出和必须接受之间，没有直接关系。你付出是因为你愿意，如果在付出前，你没有考虑对方愿不愿意接受，这也是一种自私，对方当然有权选择不接受。

我们都知道，接受了别人的付出却没能力偿还，都会内疚不安的，所以拒绝反而是很体贴的选择。这世界上很多事付出多少就回报多少，比如天天练习，就熟能生巧。但只有人际关系，是不能一厢情愿的用付出交换的。只有不算这笔账，才能快乐的去爱。

七、为什么我没有朋友，也没人懂我?

每个人的友情都是一样的，友情并不是电视剧里或者某本书里定义好的模式，有长久而平淡，也有短暂而深刻的……

有时候是对友情的那些定义困住了我们，阻碍我们去感受一个真正的朋友，比如他要懂我、原谅我的缺点、对我忠诚……想要朋友，不能想这么多，只要微笑地伸出一只手，就可以了。

消除对朋友的界定，给别人接触自己的机会，才能打开心门。还有一件事，我们需要意识到，我们一生中会有很多朋友，不同类型，不同性格，每个朋友能提供给我们的东西不尽相同，我们不能要求出现一个完美的朋友。

我们需要在众多朋友身上，综合实现我们的“人际需要”和“社会支持”，有句话说“没人能同你一起成长”，走得路上，会遇到很多人，每个人都会陪你走段路，有的很长，有的很短，有得在很晚才来陪你……

每个人都懂你一些，却不完全懂你，这是必然的，正常的，当你试着对更多人倾诉时，也会有更多机会被更多人懂得。

八、压力很大，失眠怎么办?

压力在某种程度上是成长的动力，在日间的工作中，有一些压力可以提高工作效率。

但是我们也要给自己压力一个时间表，就像我们的生物钟一样，压力也需要一个“压力钟”，在早晨工作时，压力可以释放，但在晚上休息时，压力就要停止释放。

当我们的学习工作变化、或有突发的事件事，压力变大，“压力钟”需要一段时期的适应，才能重新运转。

所以，有偶尔的失眠，是正常的，我们可以通过一些方法帮助“压力钟”升级。首先，要在早上精力充沛时叫醒压力。

比如每天起床后，制定日程表，把可以应对压力的事，安排在内。比如快要英语考试的压力大，那早上可以计划背50个单词;单位要考核压力大，那就计划多干点活冲刺一把。

然后黄昏时，该精压力变小一些了，就做一些减压的事，比如吃美食、运动、唱歌、看电影等……切忌不要等到快睡觉减压。

这样到了快睡觉时，你的压力和精力都已经释放了，并且当你白天做了一些应对压力的努力后，你就不会那么焦虑了，自然就能轻松的入睡了。持续这样一周，自然可以形成新的“压力钟”找回你的三秒钟熟睡能力。

九、心理测验结果不佳，就说明我心理有病吗?

单一的心理测试结果是不能评判一个人的心理健康程度的，就像不能用体重来衡量一个人的身体健康。

特别是网络上那些自动计算结果的心理测验，大多都是不准的。心理测验对心理健康的考察，需要在权威机构以，由专业的心理测量师来测验。

比较准确的心理测验，首先题目很多，一般在100题以上，并且经过抽样检验，信度效度都达标，有较新的常模。

会有专业人员对你的测验结果进行解释，还需要行为观察、生理反应、情绪反应等其它指标等，根据我国的心理卫生条例，只有医院的心门诊才可以下这个诊断。

十、学心理学就能治好自己的心病吗?

学习心理学并不能解决自己的问题，就像医生不能给自己治病一样。学习心理学只能帮助你了解自己，了解人们心理活动的一些规律。

我们的心理问题都是在生活中出现的。所以只有在生活中的人际交往中才能解决，毕竟我们的很多心理问题，都是由于和他人的连接出问题而引起的，需要通过自我与他人的关系互动才能找到“对症之门”，比如咨询关系，亲密关系，社交关系。