别小看焦虑症！久治不愈会引发四大危害

对于焦虑症，很多人，尤其是经常处于高压、压力紧张类的上班族阶层会或多或少的有所感受。

但是，尽管如此普遍，依然有很多人对于焦虑症的感受并不是非常明显，甚至在很大程度上将焦虑症和焦虑相混淆。

本身焦虑是一类正常的情绪状态。

只有长期的，毫无对象的，无目标性的感觉到莫名的紧张，浑身无力，发冷汗这类才是病理性质的焦虑症表现。

而对于患有焦虑症的患者，也不要忽视焦虑症的危害，因为对于这类疾病来说，虽然本身看起来没有多严重，但长期久治不愈也会衍生出非常大的危害影响。

久治不愈，会有哪些危害？

比如，引发重度失眠症。

长时间的患有焦虑症或者是自我忽视焦虑症的治疗，会很容易就能造成患者身心健康受损，长期下去，极易引发失眠问题。

严重的还会借由失眠症的出现，再度衍生出抑郁症！

再比如，增加死亡率。

曾经美国有过一项研究表明：紧张水平值较高的男性，有大约25%的几率会患上心脏病，并且死亡率也会比正常人要高出23%；

对于女性来说，长期处于高焦虑的状态，死亡率会比常人高23%左右，而且，这部分人中又有２３％左右的人患上了一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤动的疾病。

所以，基于这一点，对于长期患有焦虑症的人来说，前往不能忽视治疗。

又比如，会增加癌症的发生率。

没错，长期处于焦虑情绪也会引发癌症的发生率。

对于癌症来说，本身致病因素十分复杂，但是精神因素在癌症的诱发因素中有着非常重要的影响作用，这是因为精神因素虽然不能直接致癌，但是本身负面的精神因素就是一种长期的隐性消耗，能够影响和降低人的免疫力，进而增加了癌症的发生率。

现代医学也发现癌症好发于一些受到挫折后，长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。

甚至在某种程度上当儿童患上焦虑症后，也会在某种程度上影响孩子的身高。

所以，对于焦虑症，大到职场成年人，小到刚上学的儿童，都需要引发一定的关注，因为本身这些群体日常生活中都是能够接触到焦虑症的诱发元素。

典型的，白领有着职场、晋升、竞争等压力诱因；

而孩子则是有着比较单纯的学业压力；

如何缓解日常遇到的焦虑症情况？

不论是对于学生还是职场人士，焦虑症的出现，或许我们无法躲避掉，但是在日常生活中我们可以通过一些方式去最大程度的降低这种影响。

自我放松疏导

其实对于精神类疾病来说，学会自我放松疏导是非常有必要的一项自我调节方式。

对于焦虑症来说，尤为如此。

而通常比较主流的方式，就是通过音乐，或者有条件的可以采用瑜伽等方式，当然了，通过一些慢节奏运动比如单车、慢走也会在某种程度上降低焦虑症带来的“窒息感”。

学会自我激励

通常情况下，自我激励的方法就是：先想象出最糟糕的情况，之后再多次想象自己要怎么应对那种情况。

利用自我激励的方式，将工作和生活进行一定的调节，遇到棘手的情况，也可以尝试通过另一种角度来看，说不定就是另一种不一样的心境，避免越焦虑，越钻牛角尖的情况出现。