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治疗强迫症的关键 心态平和与自我认知

2018-09-24 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多人对强迫症都稍微有些意识,得了强迫症怎么办,应该怎么去治疗,除了专业医生的指导,自身的自我认知,心态都是一个非常重要的环节。

很多情况下,大多数人对强迫症都有一定的认知,比如,一个人不停的洗手,虽然他意识到这种行为的不必要性,但是却无法停止,这种强迫自己重复一种没有必要的行为背后其实是一种潜意识的控制。大家深知强迫症对人的各方面都造成了很大程度上的影响,那得了强迫症怎么办?应该从什么入手?要想合理的治疗这类症状,知其原理,方能沉着应对。

无论强迫症状的程度如何,我们先明确强迫症背后的一些原理

强迫症来源强迫行为和强迫思维,其实是人体对自己的保护,是有意义的,虽然它并不是最佳的自我保护方式而强迫行为的根源是强迫思维,即潜意识与显意识的对抗。

比如显意识认为他重复一件事情没有必要,但他却无法停止这种行为,因为强迫行为背后有一种更强大但不被察觉的潜意识控制着它。

我们可以把控制强迫行为的潜意识理解为后天建立的某种习惯思维。不断练习某个动作会越来熟练甚至无需意识控制,一旦外界要加以干扰,这种就像保护自身不受干扰而不断重复种行为。当你努力停止强迫行为时,就会造成两股意识的冲突并引发焦虑

因此得了强迫症,出现这种强迫行为与思维时,一定程度上可以在需要的时候继续使用强迫行为,在不伤害到其他人与自身的情况下,因为它是无意识控制的,无法用意志层面的努力直接消除。

在强迫行为没有干扰我们的时候,坚持用理性而非幼稚化、逃避式的方式去解决所有的现实问题。现实生活才是意志可以发挥作用的战场,逐步解决现实问题才是真正消除强迫行为的捷径。

心理治疗是强迫症最主要的治疗方法,得了强迫症除了自身的意识去认知外,还可通过外界的帮助去认知,积极的配合专业医生,自我放松把注意力从强迫症状转移到日常生活、学习和工作中去,减轻患者的焦虑。

得了强迫症怎么办?根据上文所述,相信大家都会有一定的认知了,强迫症其实是也是一种不安的情况下对自己的不正当保护,强迫自己去预防干扰,因此,治疗强迫症,不是要控制、克制,因为这样只会让自己更加不安,要认知自己,允许自己出现这种焦虑、不安或者恐惧的情绪,顺其自然把心放平才是治疗强迫症的关键与核心。

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