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面对社会焦虑 我们应该怎么克服它

2018-09-22 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:社会很大,我们总要打交道,但是社会焦虑障碍总会阻碍我们跟别人焦虑,让我们不知所措,导致愈来愈严重。今天我们就来谈谈社会焦虑障碍是什么?怎么办?展开讨论

社会这么大,我们总要去出去看看,一开始往往都是陌生的环境和不熟悉的人,难免会有一点小紧张。但是有一群人,他们十分害怕出现在众人面前,害怕到身体不能动,并愈发严重,都不敢出门,把自己留在家中不出去。这群人是因为得了一种名叫社会焦虑障碍的心理疾病。那么,什么是社会焦虑障碍呢?又该怎么治疗呢?

社交焦虑障碍又叫社交恐惧症。常发病于青少年或成人早期,男女发病概率均等。患者主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心,紧张和害怕。

患者常在公众场合进食或说话,聚会,开会的时候,很怕自己做出一些难堪的行为而使自己感到尴尬,心中有着极大的抗争;在公众场合与人接触怕自己脸红、怕于他人目光对视,或怕别人审视自己而发现自己的不安窘相和内心秘密等。为此,患者表现出明显的害怕、紧张,进一步影响他在社会的表现,形成恶性循环。

有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难,明明心里有疑惑,却不敢问清楚对方,最终只能自己吃亏了。

一般人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张,但这并不会影响到他们出席。真正的社交恐惧症会导致无法承受的恐惧,严重的案例里,病患甚至会长时间的把自己关在家里孤立自己,因为不敢出去跟别人接触,所以更加的封闭自己,还怕别人靠近自己。

社交焦虑症涉及到了精神疾病的范畴,当疾病发作时,患者内心无限的焦虑,恐惧,难安。总觉得有什么天大的事情要发生,出现头晕,恶心,失眠,颤抖,手足麻木等症状,此时,只依靠毅力是难以取胜的,患者一定要及时就诊。

对于社交焦虑障碍,我们可以做些什么呢?

首先,患者要树立强大的自信心。培养自己强大的内心世界。内心世界的强大是我们战胜一切困难和挫折的必备砝码,强大的内心可以帮助我们挺过去。怎样培养呢?可以从生活中的小事入手,比如每天给自己积极的心理暗示,跟自己说我是最棒的,我是无人可超越的。

此外,我们也要真正的做点什么以积累可以让我们充满自信的资本。如多看些有意义的书,多做几次旅行,勤奋一些,将过多的精力投入到工作中去等等。又或者是多和朋友、亲人聊下天。积极的语言交流是战胜恐惧的法宝,这样我们就会逐渐适应跟别人接触,习惯起来。

大家都是社会中的个体,我们每个人都必须跟别人共进退,才能完成在社会中顺利生活。而患有社会焦虑障碍的人自身不必太过急躁,满满来,做出第一步,再走下去,同时要配合专家的建议,慢慢的就克服了社会焦虑障碍。对于这种人群,我们也要给予关怀和理解,因为大家都是一起生活的呢。

 

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