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睡眠障碍的表现形式和原因有哪些 你了解吗

2018-09-22 来源:济南远大脑康医院精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:入睡困难:上床后头脑越来越清醒,往事像放电影一样在脑海呈现,这多见于情绪紧张焦虑;或者上床后并未想什么,但闭着眼睛就是睡不着,这多为习惯性失眠。

在社会压力逐渐增大的今天,许多人都有睡眠障碍。睡眠障碍的表现形式多种多样,有入睡困难、睡眠减少、睡眠过度和睡眠模式的改变,其中以入睡困难与睡眠减少最为常见,也就是我们平时说的失眠

失眠的表现形式

失眠的表现形式有很多种,并不仅仅只是入睡困难。失眠大致有四种表现形式:

入睡困难:上床后头脑越来越清醒,往事像放电影一样在脑海呈现,这多见于情绪紧张焦虑;或者上床后并未想什么,但闭着眼睛就是睡不着,这多为习惯性失眠。

早醒:上床后容易入睡,但很早醒来,多见于老年人或心情抑郁的人。

睡眠浅:入睡后易惊醒,夜间多次醒来,感觉似睡非睡,醒后不解困,多见于身体不适的人。

睡眠节律被打乱:多见于时差反应,如夜间工作倒班者。?

引起失眠的主要因素

从现代医学观点讲,失眠的原因根据个人的年龄、性别、身体状况、环境和心理状况可分为:

心理因素:生活和工作中的各种心理压力,对失眠的恐惧和对失眠所致后果的过分担心;

环境因素:突然睡眠环境改变,周围声音嘈杂、光线强烈或空气混浊等;

睡眠节律改变:夜班和白班频繁变动等引起生物钟节奏变化;

生理因素:疼痛,因疾病导致的难以平卧或呼吸不畅,过度饥饿等;

不良生活习惯:睡前大量吸烟,饮酒或饮用刺激性饮料,如茶、咖啡等。?

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