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成绩总是不及格 可能是焦虑惹的祸

2018-09-20 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有很多学生与“考神”之间,可能就隔了一个考前焦虑症。考前焦虑症会严重影响到考生的临场发挥,导致考生无法发挥正常考试水平。那么,什么是考前焦虑症呢?

在大型考试面前,有些考生经常会有胆怯的心理,更为糟糕的是,这种负面的心理很可能会进一步影响到考生的考场发挥。因此,考生一到关键考试的时候就"掉链子"的情况屡见不鲜,这难道是因为考生实力不足吗?显然并不全是,有很多考生在平时的考试中名列前茅,但在重要考试中失常,这其中很可能就是因为考前焦虑症在从中作梗。

一、什么是考前焦虑

考前焦虑症是指因考试压力过大所引起的生理或心理上的症状,考生往往基于对考试结果的担心而引起考前情绪的紧张、焦虑,食欲下降、睡眠不好等;根据其产生原因,主要进行心理治疗,对于严重的焦虑症患者,考前可根据患者的具体情况,加用药物进行治疗。

二、考前焦虑症症状

考前焦虑症的症状主要表现在生理上和心理上。

在生理上,患者会在考前表现极度紧张,紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现,像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等,有时还会有濒死感,心里面难受极了,觉得自己就要死掉了,严重时还会有失控感。

当然,这种生理上的紧张还会进一步牵扯到日常的生活中,患者很可能会有休息不足,身体过劳、精力下降,注意力不集中、嗜睡、头晕、大脑记忆力下降等表现。

在心理上,患者会突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力,并伴有紧张、恐惧和濒死感,或感到控制不了自己,即将精神失常,甚至惊叫、呼救。

更有严重的患者会在发病时呼吸迫促,呈过度换气状态,发作过后有的迅速恢复常态,有的则惴惴不安,担心再发。反复发作者可数日。数周或数月一次。发作频繁者可一日数次,以至患者不敢起床活动。考前焦虑症的这些坏处会使考生在考试中不能正常发挥自己的水平,生活中与他人冲突频繁,严重的可能危及生命安全。

考试并不可怕,如果广大的考生发现自身有以上一种或多种考前焦虑症表现,那么你们需要及时地开导自己,并且尽可能地求助自己的家人和朋友。他们也许的确对你们寄予厚望,但他们肯定更希望你们,愉快轻松地进入考场。

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