接纳自己才是通往幸福的唯一捷径

接受痛苦，就是蜕变的开始

清早接到朋友小A的电话，得知她要结婚的喜讯，替她高兴之余，也颇有一番感慨。

两年前认识小A的时候，她正在和前夫闹离婚。丈夫出轨，以找到真爱为由要求离婚，她不肯，苦苦哀求无效，就去他公司大闹，还找到小三把她脸抓花了……结果，一切于事无补。

离婚后，小A一度无法接受现实，整天把自己锁在家中以泪洗面，甚至多次尝试自杀，幸而都被家人及时发现。她始终无法想通为什么自己对他那么好，他还是会出轨？为什么那个曾经说爱她一辈子的男人，就这么容易背叛了她？为什么偏偏是她遭遇这样的痛苦？

看着那时候的她，谁又会想到，仅仅两年的时间，她就能摆脱离婚的阴影，重新开始新的生活，并且进入新的感情呢？

我到现在也还记得，小A决定重新开始那天跟我说的话，她说：“我想通了，哪怕我再不愿意接受，事实也还是事实。如果我一直逃避现实，不愿意正视这种痛苦，我就永远不可能获得幸福。”

而当她终于承认这一切的时候，她也就同时找到了改变一切的力量。

被称为“世界级心灵导航者”的国际大师奥南朵曾经说过：“我们之所以会有很多痛苦，往往只是因为我们拒绝接受现实，拒绝接受周围的真实状况。我们纠结在自责、懊悔、抱怨、烦躁、痛苦、焦虑之中。

而当你学会对生命说是的时候，你的行为会因此获得强大的力量，你也会因此找到内心的平静和幸福感。”

接受不完美，就是最好的自己

认识一位姑娘，从小成绩名列前茅，大学没毕业就出了好几本书，之后还自己开公司，事业做得风生水起。

在别人看来，她的生活风光无限，好不快意，但是她自己却说，她的生活一团糟糕，毫无意义。

因为打从她记事开始，她的父母就对她非常严格。哪怕只是做错了一件小事，也会被狠狠教训。所以，在她的意识里，自己好像无论怎么做都无法让父母满意。

哪怕是现在，她拥有了外在的一切资源，内在却始终空空如也，只有愧疚感和不安感在整天作祟。

奥南朵在自己的著作《对生命说是》中写道：“我们对自己的批判，远远比任何一个批判我们的人，来得更苛刻。我们都试图变得完美，至少要变得比现在的这个我们好。所以会有意无意地谴责自己，就因为没有达到我们自定的标准。”

她曾经也经历过同样的问题。身为一个成功的商人和有名的律师，甚至被选为全球最具影响力和启发性的成功女性之一，有着不菲的收入和令人羡慕的社会地位，但是她的内心却始终充满不安，很害怕人们有一天会发现自己并没有那么完美，甚至差点因为不堪重压而自杀。

直到后来，她终于发现：生命永远不可能完美，因为完美就意味着完全死去，没有任何变好的可能。所以，一个人只要活着，就永远不可能做到完美。

而在这个活着的过程中，唯一能让你脱离这些问题的方法，就是接受你生命本身的样子。

接受情绪，就是人生的主导者

朋友的公司最近出了一件命案，一位男员工忽然拿刀捅死了另一位同事，害得公司上下人心惶惶。

那位男员工向来老实巴交，是个标准的老好人。其他同事有什么事情要他帮忙的，他从来不会说个“不”字；有人说他几句，他也都是笑呵呵地应着。谁也没有想到，这样一个老好人，竟然也有一天会拿刀杀人。

之后，他坦白说，是因为那位同事经常支使他做一些不属于他的事情，平时还总是很看不起他，所以他一直怀恨在心。再加上那天他还被上司训斥了一顿，又碰上那位同事让他做事，他一时被愤怒冲昏头脑，拿起办公室里的水果刀，就捅了上去。

很多人总觉得愤怒、委屈、恐惧等负面情绪都是不好的，是不可以表达出来的，或者说，他们不知道自己该如何表达，于是只能一直压制在自己的心中。

这些情绪不断地积压着，就像一个不断往里面打气的气球，终有一天会以一种毁灭性的方式爆发，不是伤害了别人，就是伤害了自己。

情绪是需要被看见的，就像奥南朵说的：“假如你否认一部分你的情绪，你就是否认一部分的自己，而当你持续压抑你的部分能量，最终你会变得枯萎和乏味，没有热情。”

情绪就只是一种能量而已，它的出现只是为了告诉你一些信息，并没有好坏对错之分。而你要做的，就是接受它的存在，带着觉知去看，而不牵涉入剧情，就好像这是发生在别人身上似的。

到那时，你也就成了情绪的主人。

接受生命中的一切，就是与生命一起流动

苏菲灵诗人鲁米有这样一首诗：“人就像一所客栈，每个早晨都有新的客旅光临。欢愉、沮丧、卑鄙这些不速之客，随时都有可能会登门。欢迎并且礼遇他们！

即使他们是一群惹人厌的家伙，即使他们横扫过你的客栈，搬光你的家具，仍然，仍然要善待他们。因为他们每一个都有可能为你除旧布新，带进新的欢乐。

不管来者是恶毒、羞惭还是怨怼，你都当站在门口，笑脸相迎，邀他们入内。对任何来客都要心存感念，因为他们每一个，都是另一世界派来指引你的向导。”

其实我们每天的经历，都是对自己的启发。所谓对生命说是，就是以开放的心态去迎接生命中所发生的一切，不再做无谓的否认或对抗。

它不是要我们心不甘情不愿地勉强认命，也不是要我们迫于无奈地屈从，而是不再把焦点放在错误上，开始寻找更多对的事，那些能够带给你满足和滋养的东西。

就像奥南朵说的：“那些我们所拒绝的存在，都是我们把它变得重要了，是我们赋予了它力量，让它支配着我们。这会使你困于做一个受害者，令自己动弹不得。”

只有当你学会接纳这一切的时候，你才会感受到生命的流动、喜悦和幸福。