社交恐惧症可不是“性格内向” ！

随着科技的发展，人与人之间的交流慢慢出现很多问题，社交恐惧症也很常见，那么社交恐惧症有哪些表现呢?社交恐惧症怎么治疗呢?

什么是社交恐惧症

社交焦虑症(socialanxiety)，又名社交恐惧症(SocialPhobia)、见人恐怖症，是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者在可能被别人仔细观察的社交场合，有显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱、难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、询问权威人士都感到困难。社交焦虑症名称源于1985年，当时被认为是忽略性焦虑失协症(Neglectanxietydisorder)，经过很多年才渐渐被重视。

内向与社交恐惧的区别

内向者安静、内省、不喜欢接触人；情绪不稳定者易焦虑，对各种刺激的反应过于强烈，情绪激发后，又很难平复下来。与人交往时，强烈的情绪反应，影响正常适应。内向的人就很容易患上社交恐惧症。

什么人易患社交恐惧症

自我评价低，自卑，自我贬低，认为自己缺乏社交技巧和能力，内心恐惧，怕引起别人不好的反应。

感觉过敏，感到别人看出他(她)紧张不自然，从别人的眼光中看出别人对他(她)厌恶、憎恨或别人也不自然了，不愿与他(她)继续交谈，因此就更加紧张害怕。

完美主义，对自己要求过高，希望自己在所有人面前、在任何场合、在各个方面都表现得完美无缺，得到别人的称赞。但人无完人，这就不可避免造成反复的自我挫败，终于见人就紧张害怕。

这种恐惧症是如何形成的

遗传因素：很难想象这种疾病也可以是来自遗传，而且很容易出现在双胞胎身上,并且双生子研究发现同卵双生子比异卵双生子出现恐怖症同病的现象多一些，提示遗传因素可能与发病有关。但也有对恐怖症的家系研究并未发现双生子同病率增加。所以，对遗传因素究竟对这个疾病有多大的影响，目前还没有一个明确的判断。但是，遗传因素的影响还是存在的。

素质因素：这个跟孩子成长的过程和环境非常的有关系，在性格形成的过程中，如果患者向于幼稚、胆小、害羞、依赖性强和高度内向的性格，之后就很容易形成社交恐惧症。

心理社会因素：这些完全是后天导致的。俗话说：一朝被蛇咬，十年怕井绳,是人经历过某些觉得特别恐惧的事情之后产生的一种本能的恐惧，例如某人遇到车祸，就对乘车产生恐惧。一个人也可能对特殊的物体恐怖，或者是在父母的教育下边的对某种事情的恐惧，这些都是社会心理因素。

社交恐惧症的危害

首先是工作方面，在社交焦虑症的作用下，患者在面试时很难在有限的时间里把自己最好的一面展现给面试官，进而对找工作有一定的消极影响。

其次是性格方面，社交焦虑症患者很难与他人正常沟通。这种性格在进行团队工作时弊端显现的尤其明显。

最后是情感方面，由于社交焦虑症，患者很难与他人沟通，这也就间接的影响了情感的交流，影响患者身心健康。

如何缓解社交焦虑症

对于轻度的焦虑症患者，专家建议可先采取自我疏导等方式进行治疗，可以减慢呼吸频率，反复想象一个安静的场景，尝试放松全身肌肉，这些都是很好的自我疏导方式。当感到极度焦虑恐慌时，可以选择散步、与人聊天等舒缓的方式自我疏导，同时暗示自己焦虑状态会结束。

针对广泛性无原因、无特定环境的社交焦虑症患者，可采取以下治疗方法：

第一、接受认知教育指导：充分认识自己的性格（焦虑型人格特质）弱点，建立战胜自我的信心。

第二、为预防社交焦虑惊恐发作（急性焦虑发作）对患者身心造成伤害，建议患者在精神心理专科医生的指导下进行抗焦虑训练。