你真的会睡觉吗?有报道称:36.2%中国人睡眠质量不及格,患睡眠障碍的人比世界比例高20%,可是睡眠对于健康的体魄来说十分重要。睡眠好了,人们的机体休息合理了,才能更好更健康。
睡眠好的标准:能在10~20分钟入睡,睡眠时长达7~9小时,睡眠中不醒或偶尔醒来能很快入睡,睡眠中无惊梦并起床精力充沛不疲劳。
睡前四宗罪:进食、看书、对灯和刷微博。睡前进食容易做恶梦,经常睡前用电脑易得失眠症,对灯而睡眠浅,刷微博会加重散光、近视且神经衰弱。
好睡眠,从“嘴”开始:晚餐饮食少油少盐,拒绝油腻。睡前半小时停止进食。促进睡眠的牛奶要在21:00前喝。寝不语,睡前停止交谈。
抽空打盹儿:打盹20分钟的效果,胜过200mg咖啡因。只需打盹20分钟,认知能力就恢复40%。睡醒后再“眯”20分钟,比直接多睡20分钟更能有利于精力恢复。每周3次30分钟的午睡,降低心脏病相关死亡37%。
睡眠不足易导致的风险:每天只睡6h,每年体重增加6.3kg。每天只睡5h,肥胖风险增加37%。每天睡眠4h,导致热量摄入增加22%,相当于每天多吃一个KFC汉堡。妇女睡眠时间<6h,乳腺癌风险增加62%。睡眠时间<6h,心脏病风险增加48%。
补精益肾,滋阴壮阳。用于肾阳不足所致腰膝酥软,头晕耳鸣,神疲乏力,男子无精,少精,弱精,精液不液化等症。
健客价: ¥13.5对原发性开角型青光眼具有良好的降低眼内压疗效。对于某些继发性青光眼,高眼压症,部分原发性闭角型青光眼以及其他药物及手术无效的青光眼,加用本品滴眼可进一步增强降眼压效果。
健客价: ¥11.9用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥98用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及尿潴留等。
健客价: ¥80带来多种不同的快感,增加情趣,享受不一般的高潮。
健客价: ¥9.9清洁杀菌,和谐夫妻生活。通过皮肤渗透,利用活性因子,加速皮肤粘膜的吸收,来调节中枢末梢神经系统,抑制兴奋点,并且刺激兴奋中枢神经,使脊椎反射的抗压性提高,对勃起起到反抑制的作用,达到延时、延泄的目的。
健客价: ¥40用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥98本品可用于预防同种肾移植病人的排斥反应,及治疗难治性排异反应。本品可与环孢素和肾上腺皮质激素同时应用。也可与他克莫司同时应用。
健客价: ¥275补精益肾,滋阴壮阳。用于肾阳不足所致腰膝酥软,头晕耳鸣,神疲乏力,男子无精,少精,弱精,精液不液化等症。
健客价: ¥26主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。适用于结缔组织病,系统性红斑狼疮,重症多肌炎,严重的支气管哮喘,皮肌炎,血管炎等过敏性疾病,急性白血病,恶性淋巴瘤以及适用于其他肾上腺皮质激素类药物的病症等。
健客价: ¥6补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥6.5用于消化不良、腹胀、嗳气、恶心、呕吐、腹部胀痛。
健客价: ¥18用于流感病毒及疱疹病毒感染。
健客价: ¥8.5主要用于治疗肾上腺皮质功能减退症的替代治疗及先天性肾上腺皮质增生症。
健客价: ¥62补精益肾,滋阴壮阳。用于肾阳不足所致腰膝酥软,头晕耳鸣,神疲乏力,男子无精,少精,弱精,精液不液化等症。
健客价: ¥22.9解毒化腐生肌。用于热毒内蕴所致的咽喉口舌肿痛、糜烂。
健客价: ¥7.5活血通络,益阴散结,利咽止痛。主治咽喉干痛,异物感,发痒灼热,以及慢性咽炎,尤以干燥型疗效最佳。
健客价: ¥10.51.高血压的治疗。可单独应用或与其他抗高血压药物联合应用。 2.慢性稳定性心绞痛及变异性心绞痛。可单独应用或与其他抗心绞痛药物联合应用。
健客价: ¥27补肾益肺,清热化痰,止咳平喘。用于久病咳喘,胸满多痰。
健客价: ¥19.9该产品用于定性检测尿液中浓度≥300ng/ml的吗啡及其代谢物。
健客价: ¥38本品适用于治疗男性勃起功能障碍。
健客价: ¥19.5用于急、慢性肝炎的辅助治疗。
健客价: ¥7.5枸橼酸西地那非片:西地那非适用于治疗勃起功能障碍。 杜蕾斯铁盒:正确使用下,有助于降低受孕风险及减少某些性传播疾病感染的风险。 人体润滑液:人体润滑液可单独使用,也可涂加在戴上的避孕套上使用。
健客价: ¥1891.妇科:外阴阴道念珠菌病。 2.皮肤科/眼科:花斑癣、皮肤真菌病、真菌性角膜炎和口腔念珠菌病。 3.由皮肤癣菌和/或酵母菌引起的甲真菌病。 4.系统性真菌感染:系统性曲霉病及念珠菌病、隐球菌病(包括隐球菌性脑膜炎),组织胞浆菌病、孢子丝菌病、巴西副球孢子菌病、芽生菌病和其它各种少见的系统性或热带真菌病。
健客价: ¥45