你要知道的关于心理咨询的误解

在咨询工作中，发现许多人对于心理咨询存在着许多误解。今天我们就来一一澄清吧。

心理咨询师能一眼看穿我

心理咨询是指，具有心理学专业特色的助人行为或职业活动，是心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，使求助者自己的认知、情感、意志、行为以及人格实现较好的调节与控制，帮助求助者解除特定心理问题的活动过程。

实际上，心理咨询师并非“读心神探”，不可能在不了解你的情况下知道你的所思所想。

心理咨询师会接受系统而科学的知识、技能培训，他们了解人的心理、行为活动规律，加之长期咨询实践累积的经验，心理咨询师确实有更良好的观察力、逻辑分析能力。对人的情绪和语言透露出的心理状态更敏感，而这些都是基于客观、全面的材料才能作出判断的。

只有有心理疾病才能去看心理咨询师

就像患感冒的经历一样，每个人在人生的不同阶段都曾存在或轻或重的心理困惑或心理障碍，每个正常人都有可能出现愤怒、郁闷、焦虑、回避、恐惧、厌食、失眠、注意力不集中、难以适应新环境等体验。

但仅靠自己的意志力来与之对抗，结果往往越克服越厉害，越抗争越严重，还会引发躯体疾病，严重影响工作和生活。

那种认为只有负面情绪累积到“病”的境地才要咨询的看法是错误的，如果目前出现的问题开始无力解决，影响到工作和生活，就应该求助于心理咨询，如果发展到严重干扰生活的状态，那更应接受心理咨询和治疗。

同理，也意味着，并不是所有接受心理咨询的人都是不正常的。很多人即使有严重的心理问题，也不愿意找心理咨询师做咨询，主要原因是担心被周遭的人知道，怕被别人耻笑。在欧美等发达国家，心理咨询师是家庭的必须品，除了治疗心理问题或疾病，也可以用来调节心理、维持心理健康状态，让人们更好的生活。

因此，对于心理咨询师的认知、对于心理学知识的推广普及，还需要加大力度和继续坚持。

心理咨询要讲出隐私，感觉不安全

这也是一种常见的误解。事实上，心理咨询师的职业伦理守则要求专业心理咨询严禁泄露来访者姓名、病史及相关信息，咨询师有义务替咨询者严格保密，也必须遵守保密原则，并且不得和来访者之间产生和建立咨询以外的任何关系。

同时，专业咨询师在咨询时也要求做到客观中立，不带有任何个人的主观立场和价值判断，而是从来访者角度出发，绝不把自己的想法、观点、价值观和行为模式强加于前来求助之人。

心理咨询有着严格的设置，尊重来访者，遵守平等、发展、自愿、合意、坚持、负责的原则，助人自助。

第一次咨询后没改变，不再相信

在这个快节奏的时代，一切都追求高效，希望以最低的时间成本获得最大的收益。反映在心理咨询中，也有许多来访者非常着急，希望通过一两次咨询就能使自己的心理问题“药到病除”。

心灵的成长、个性的完善是需要时间的。心理咨询是一个连续、动态的过程，基于时间长短，心理咨询分为短期、长期与限期咨询，时间从一两个月或持续三个月以上甚至数年不等。这个过程包含了咨询师和来访者双方信任关系的建立、来访者问题的澄清、来访者的再发展等。这就决定了心理咨询和治疗很少一次就完全见效。

有的人通常会对心理咨询抱有强烈的期待和过高的期望，这也会使得他们变得异常敏感，也异常挑剔。要知道，通常第一次咨询师会收集你的信息和情况，然后逐步发展出治疗的方法。一般一次咨询之后，还需要继续预约咨询。

因此，选择心理咨询的来访者要有正确的心态，在对心理咨询有一定了解的基础上，在心理咨询师与来访者双方都同意的情况下，去共同努力。

心理咨询就是聊天发泄

诚然，心理咨询确实主要是通过谈话进行，倾诉、宣泄和抚慰情绪是其主要功能之一。但这种谈话却不是日常生活中人们之间的交谈，而是专业性的谈话。

心理咨询首先要有深厚的心理学理论知识，严格遵循心理学原则，掌握各种心理干预技术与自我疏导能力，还要有广阔的知识面以面对各行各业的来访者。

而且心理咨询有一套完整的操作规程，有专门的交谈答问的技巧，旨在帮助求助者发现自身的问题和根源，从而挖掘求助者本身潜在的能力，来改变原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力，这也绝非一般的谈话开导所能做到的。

心理咨询没用，靠自己就能解决

遇到心理问题，看一些心理咨询方面的书籍，对于认识自己的问题不能说没有作用，自我调适也是非常重要的。但是，这对于心理问题的解决，其效果是比较小的。

首先从专业知识和技能上来讲，专业心理咨询人员都接受过专门的知识学习和技能训练，至少熟知几门心理学流派，熟练掌握两种以上专门的心理疗法，具备专业的识别测试和问答技术，这些都是一般非专业人士难以达到的。

其次自我解决心理问题效果很差，从事实上看，连专业的心理工作者自己都不会替自己咨询，甚至咨询师对自己亲近的亲人也难以开展有效咨询。而专业人员可以比较客观准确地识别问题，并可以有针对性地进行的引导和建议。还有，所谓心理问题多数都是经自我调试不起作用或者效果甚微的，心理咨询仍然要求助于专业心理工作者。

心理咨询师应该能够解决一切问题

有的来访者会把心理咨询神化，好像心理咨询师应无所不会、无所不能。要知道，心理咨询绝不是越俎代庖，替来访者解决他们所面临的各种心理问题。心理咨询不是万能的，首先要求咨询的内容必须是心理方面的，其他方面则不在咨询的范围，心理咨询和治疗不该被神化。

而是，咨询师通过启发、引导、支持、鼓励，帮助求助者领悟到内心存在的冲突，矫正错误的认知，做出新的有效的行为，从而达到解决问题、促进发展、完善人格的目的。

那种把心理医生当做“救世主”，把自己的所有心理包袱丢给咨询师，认为咨询师有能耐把它们一一替自己解开，而自己无须思考、内省、努力的想法是不正确的。

其实心理咨询没有如“特效药”一般立刻见效的功能，也不是窥探秘密的八卦者。所以，当你遇到问题，甚至没有出现问题时，也可以定期去找心理咨询师做心理咨询。如果你还在心理咨询室的门口徘徊，那么不妨多了解一下心理咨询、心理学的知识吧。