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你不是佛系:不行不可以有关系

2018-09-01 来源:心理医生DrPaul  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们每个人都生长在不同的价值体系里,拥有不同的生长经验。标签不是伤害、论断、批判他人的依据,如果我们能够以一种不那么固定的方式来思考人的个性,也许这会减少我们的整体压力。

最近几天,“佛系青年”刷爆朋友圈,给青年人贴上“佛系”的标签,并迅速传播开来,由此衍生出了“儒系恋爱”、“佛系父母”、“佛系追星”等一系列的词语。

在社会上生存,我们不免会被贴标签,也不免会去贴别人标签。但是,这些心理标签会给人们带来了怎样的影响?

首先,我们要先弄清楚这些心理标签的本质是什么?

标签是个体根据自己的生活经历、经验等,主观地对人或物做出判断。心理标签与个体的价值观、经验和人格有关联,又与外界环境对个体的评价有关联。正如“佛系青年”一词,给90后青年们都贴上了“佛系”的标签。

心理标签的产生是为了能够更好地去区分人或物,但是,也正是因为标签的限定,让人们受到了很大的影响。

例如,在日常生活中常遇到的刻板效应,是指人们对某个事物或群体形成的一种概括而固定的看法,并把这种看法推而广之,认为这个事物或群体都具有该特征,而忽视了个体差异。

还有晕轮效应,在人际交往的第一印象中,一个人某些方面印象突出,掩盖了这个人的其他特点和品质,起到了类似晕轮的作用,从而影响到对整个人的认识和评价。

心理标签不仅会以许多形式影响着人们后继的信息加工,同时被贴标签的那个人也会受到影响:当一个人被一种词语名称贴上标签时,他就会做出自我印象管理,使自己的行为与所贴的标签内容相一致,这就是“标签效应”,也叫“暗示效应”。

人们对事物的印象不同,所贴的标签也就不同。心理学家按照标签产生的因果把它划分为正面标签和负面标签:

正面标签是指所贴的标签为积极的信息,所传递的是一种正性的评价。

负面标签是指所贴的标签为消极的信息,它所传递的是一种负性的评价。

在日常生活中,一方面总会有人给别人贴上“你不行”、“你没能力”、“你是个弱者”等一系列的负面标签,但却不知这些标签给别人带来了怎样严重的后果。另一方面,容易受标签影响的个本身也会为自己贴上很多负面标签,导致个体的自我认识消极化,最后影响我们的情绪状态和能力表现。

1、负面标签会引起思维反应的定型化,让我们的思维活动对先前经验间接、概括性地做出反应,表现为一种习惯的倾向,并影响人的后继心理活动趋势,例如种族歧视、对精神疾病患者的污名化现象等等。

2、负面标签会在很大程度上降低自我效能感,并影响我们正确的自我认识、行为选择和情绪状态。当完不成任务时,又会进一步地降低自我效能感,形成恶循环。

例如:在信息时代的今天,心理学以及各种学科的学术名词漫天飞,有的人随便拿一个给自己扣上,只因为出现轻微程度的心理和行为失调,就给自己加上一顶“抑郁症”或“强迫症”的帽子,这种消极的标签是一种自我设障,给自己带来许多本来可以避免的痛苦。

有人认为“佛性青年”是对90后的负面标签,“佛系”倡导的一切随缘的生活态度,容易导致受此影响的人们不敢面对真实的人生,为自己的不努力找借口,遇到真正需要努力的事情时采取消极回避、甘于懒惰的态度。

事实上,世界上各种人都存在,标签不代表着一定会如何。标签本身很中性,它可以是你最大的弱势,反过来说也可以是你最大的优势。重要的是使用标签的人使用的是否是有恶意的态度。

1、正面标签会给个体一个积极的期待,让个体朝着积极的方向发展。

2、正面标签能提升个体的自我认识,增加个体的自信心,给个体正强化的作用。

约翰·达利(JohnDarley)和佩吉特·格罗斯(PagetGross)的进行了一项经典的研究。要求被试大学生们观看一名年轻女孩汉娜(Hannah)玩耍的视频,并阅读关于汉娜家庭背景的简要介绍。一组学生看到汉娜在低收入片区的房子里玩,被告知汉娜的父母是高中毕业,蓝领工作。另一组学生观看到的是中产阶层社区里玩耍的汉娜,被告知她的父母是大学教育的专业人士。

最后,要求学生们观看汉娜回答一系列成绩测试问题的视频,并评估汉娜的学业能力。在视频中,汉娜的回答有对有错,学业能力仍然难以辨识。但结果显示,当汉娜被标签为“中产阶级”时,被试们认为她表现了较高的能力,并大多都回答正确。但当汉娜被贴上“穷人”的标签时,学生们认为她的表现差于她所在的年级水平,并几乎打错了一半题目。

像标签汉娜这样,标签孩子的后果是长期而深刻的。“现在的孩子可真不好管教”——这是老师和家长常说的一句话。在日常生活中,家长与教师更应该注意不要给孩子贴负面标签,要帮助孩子树立正面的自我意象。罗森塔尔效应就指出,教育者在心里对学生抱有的期待与形象会影响对这个学生的教育结果。

标签效应告诉我们:当我们以积极的心态去看待别人,多看别人的优点,多给予别人鼓励与帮助,慢慢的这个人就会朝着你所希望的方向发展。相反,如果个体是在充满排斥和暴力的环境中生活,那么他也会慢慢变成这种环境所期待的人。

对自己,社会生活中,我们还常常会去争取一些看起来社会观感比较好的标签,但又容易在这之中迷失自己。看到“佛系青年”的正性意义并加以利用,在自己高度紧张、努力过度的时刻,放松下来,与自己相处,也能够有利于身心健康。

对他人,我们每个人都生长在不同的价值体系里,拥有不同的生长经验。标签不是伤害、论断、批判他人的依据,如果我们能够以一种不那么固定的方式来思考人的个性,也许这会减少我们的整体压力。

尽可能的为个体贴上正面标签,只有这样才能让个体受到的伤害更少,让生活充满希望。标签只是一种判断事实的线索之一,但不是决定事实的全部。对于“佛系”等一切标签,我们在调侃玩笑之余,不能将其内化并作为行动指南。

要善于突破自我界定,和他人标签。

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