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那些所谓的坚持不过是说说而已!

2018-09-01 来源:南工心理   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:心理学研究表明,在我们干一件事情的时候,以下因素会相互发挥作用:专注时间-技能成长-正反馈-兴趣。当我们对待一个事情专注的时间达到某个水平,我们就能获得一定程度的技能成长。

方法不对,适得其反

方法选对,往往事半功倍。找到一个适合自己的方法着实重要。就好比学习,学习的方法有很多种,可是适合自己的方法却寥寥无几。找到了一个适合自己的方法,就可以使自己学起来很轻松,也有继续坚持下去的心信;若是在没有找到适合自己的方法之前就一头地扎进去,不仅浪费了时间和精力,而且还会使自己对此失去信心,然后自甘堕落。

反馈系统出现了问题

心理学研究表明,在我们干一件事情的时候,以下因素会相互发挥作用:专注时间-技能成长-正反馈-兴趣。当我们对待一个事情专注的时间达到某个水平,我们就能获得一定程度的技能成长;当技能水平成长到一定程度,我们在做这件事情的时候就能获得正面反馈;而正面反馈会进一步激发我们的做这件事情的兴趣,相应的专注时间可以进一步延长。这就形成了一个“专注时间-技能成长-正反馈-兴趣”依次促进的闭环。

周期的长短也是个因素。比如大多数人都容易当吃货,而只有极少数人能当上健身达人。因为一言不合就吃东西马上就能够带来一时的快感,而在健身房里辛苦健身练肌肉的朋友,可能练了一个月也没发现胸肌和腹肌的影子,这时候便很容易就放弃了。所以我们无论做什么事,都不能急于求成,毕竟“慢工出细活”嘛。

要坚持的这件事,对于你来说也没有多大的必要

有很多时候我们连坚持这件事的意义在哪都不知道,就是看大家都在做,就认为自己也有做的必要。就好比考研。前几天小编去听了一堂讲座,有个大三的学长说,他们班的考研现象很严重,全班只有两三个不考研剩下的都在为考研做准备(并不是说这是个不好的现象哈)只是当询问他们为什么考研的时候,他们的回答令人震惊。

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