“家庭事业两难全？”职场女性生活指南

在家庭是贤惠持家又让老公孩子以及老人满意的主妇，这是很多职业女性理想中的自己。事实上，这是“女超人”的标准，也是女性压力来源。因为每个人精力有限，所以，对职业女性来说，家庭和工作需要兼顾但并非要两者都得尽善尽美。

美国的社会学家罗纳德曾指出：职业女性的心理会比家庭主妇的心理更为健全。不过反之，丈夫的自尊却会降低。专家发现，这样的心理不平衡情况，时常会发生在那些平时就很少帮妻子做家事的先生身上，因此心理学家也建议，做先生的平常就应多学着帮忙妻子做事，这样当妻子一旦变成职业妇女，先生才会有比较好的适应能力。

然而对于成功的职业女性而言，她们在家庭人际中却会遭遇很多困境：比如由于工作上的成功必然要投入很多时间和精力，所以很容易无暇顾及家庭，也容易把作为管理者和老板的比较理性、果断、控制性强、讲究效率等风格带入到家庭和生活中。而家庭是以爱与情感为核心的，所以有时会影响到夫妻关系和与孩子的关系，以及与父母、公婆、同胞之间的关系。此外，由于职业女性自身取得的较高成就，她们往往也容易对丈夫和孩子的要求和期望过高，给家人带来较大的压力。当期望无法实现时，可能会因失望而给自己带来烦恼，加剧家庭的矛盾。

长期的压力直接影响职业女性的身心健康，抑郁和焦虑等精神心理问题的发病几率，女性本来就比男性高出一倍，而职业女性因为压力，则更容易出现抑郁、焦虑强迫症、社交恐怖症、进食障碍、疲劳综合征等心理疾病。另外，压力同时还会直接影响女性生殖器官健康。一至两成产妇在产后的4个星期内，受不良情绪和心理压力影响会患产后抑郁症。受心理压力的影响，不少白领女性出现更年期提前现象。此外，长期处于高压状态，会使职业女性很容易患上各种妇科疾病如子宫肌瘤等。所以，职业女性寻找合适减压方式相当重要。

那么职业女性应该如何和压力“和睦相处”呢？

所谓的平衡并非简单地理解成工作和家庭各占一半，等量用力，而是每个职业女性根据自身的喜好、特点以及家庭状况作出的个性化抉择。

比如甲愿意花大部分精力在工作上，请保姆干家务弥补自己为家务付出的不足；而乙更愿意自己多花时间照顾家庭，工作则不那么拼命。这两种选择都没有对错好坏之分，只要适合就好，因为人都有趋利避害的本能，自我意识非常重要。而很多职业女性之所以感受到冲突和压力，往往是因为没有真正分析清楚自己内心需要，以及周围的实际环境，从而没有找到真正适合自己的平衡。

对女性来说，无论是职场还是家庭，都会有各自特点和压力：在职场上，准确定位自己及了解自己能力很重要，一旦出现偏离而自我要求过高，则可能带来不适应和痛苦；在家庭中，作为主妇的女性其实像在经营管理一个小企业，如何安排财政收支和理财，如何安排家庭成员的时间和需要，也是一门不小的学问，否则也将面临无序的压力。

角色转换很重要

就目前而言，职场和家庭两者兼顾，还是大部分现代女性的生活选择。这时候需要注意的问题是：

不要把两边角色混淆。

相对男性来说，女性更容易把职业和家庭角色混在一起，例如职位较高的女性可能把呼喝下属的习惯带到家庭，长辈以及老公孩子肯定不喜欢；女教师则有可能因为习惯评价学生好坏对错，对家庭成员也会像对待学生一样，会使到他们宛如被监管而感到不自在。

另一方面，家庭生活所需要的精打细算甚至斤斤计较，以及唠家常谈八卦习惯如果放在职场上，也可能使之成为影响工作和同事关系的障碍。

如果角色转换不及时，往往给女性在职场和家庭都带来阻碍和不和谐，一些女性常常自叹压力大和不顺利，很可能正是这些小事小问题引起。而不加以重视，职业女性就可能出现因为问题不得解决而出现抑郁、焦虑、强迫甚至躁狂的精神倾向，严重者则发展成为一些心理疾病。

独立性+沟通力维持两性吸引

经过多年共同生活，夫妻俩往往会越来越相似，这样会增加亲情，而减少相互之间的吸引力。

因此，如果要保持持久的吸引力的话，就要注意适当地保持自己的个性、独特性、差异性。

其次要做到夫妻平等，这样才能让每个人保持较好的独立性和自主性。

如果夫妻之间不平等，只要一个人说出什么观点，就会遭到另一个人的批评或否定的话，被批评者就会越来越少去主动表达自己的想法和情感，夫妻间的矛盾冲突似乎是减少了，可同时，两个人的心也会越来越远，也就丧失了吸引力。

所以，夫妻之间，要平等尊重，要有勇气表达自己的思想和观点。当对方表达的时候，我们要注意耐心倾听，而不是着急打断，更不能觉得自己已经理解了对方的意思而不让对方说出自己的想法和感受。第三，独立性是夫妻相爱的重要基础。以独立为基础，然后才能有相互的沟通和理解，失去了各自的独立性，也就失去了爱情。

小心中层危机

对很多职业女性而言，职场上很容易遭遇到“玻璃天花板”，在招聘、工作安排、升职、加薪等方面，有时令女性感到不平。尤其是28－35岁女性，中层危机是困扰她们最大的心理压力。这时候女性会对前途甚至自己存在的价值，发生根本的质疑。而这个年龄段的职业妇女正面临结婚生育照顾幼子，这更成为阻碍她们事业发展的问题，所以这个年龄层的职业女性尤其要重视家庭与职场平衡问题。

此外，职业女性充电也很重要。因为总体上说来，女性学习欲望不如男性，但面对每日更新的工作环境，知识更新尤其重要，所以与其使之成为自己的压力源之一，不如主动抓紧时间学习，避免落伍和被淘汰。

由于受传统的观念和价值的影响，使到现代的职业女性不但要在工作中承受和男人一样的压力，而且还要扮演好家庭主妇的角色。一旦工作或者生活上稍有顾及不到的地方，就可能招来“不称职”的骂名。家庭和工作的冲突，成为很多职业女性主要压力的来源。许博士说，把握两者平衡是减压和兼顾的关键，而压力虽然有种种坏处，但实际上是一把双刃剑，因为如果处理妥当，把握住其中平衡，也能使之转化成更好工作和照顾家庭的动力。