老公变成了“室友”怎么办？

结婚时我们都幻想着拥有幸福美满的生活，但是“婚后沉默症”让婚姻变了味道。不知道是因为工作压力还是家庭琐事，夫妻说话的时间越来越少，说的内容越来越短，越来越限制在工作、孩子、柴米油盐酱醋茶上。什么时候开始老公变成室友一样的人呢？

一天说不到十句话

一位妻子的自白：“每天早上全家就好像在打仗，老公负责准备早餐，老婆负责管孩子。嘴巴里不停地催，‘上学要迟到了’、‘动作快”、‘你怎么就不能快点呢’……几句话持续到出门。下班回家后，两口子一个带孩子写作业，一个做饭。本来晚餐是全家人聊天的最好机会，可是因为孩子吃饭不乖，所以仅存的那点闲暇时间还得跟他折腾。好不容易把饭塞到各自嘴里，全家人继续各自忙活，一个带孩子做作业，一个洗碗打扫卫生。作业完成就要洗洗睡了，孩子爸和孩子迅速进入梦境。统计一下，一天我们俩说话只有不到十句。”

婚后沉默症

夫妻之间严重缺少交流，这种情形被称为“婚后沉默症”。英国一项调查显示，受工作压力影响，即使每天都见面，现在，夫妻之间交流越来越少。调查大约2000名成年人后发现，四分之一夫妇每天交谈时间不足10分钟。

“婚后沉默症”的主要症状包括：

很少对爱人说甜蜜的话，从不向爱人认错，常常觉得与爱人聊天是浪费时间；

两人从不共同讨论性生活问题；

很少去想爱人需要些什么物品；

喜欢一个人做事，不愿意与爱人商量；

认为故意取悦于对方是庸俗的；

搞不清爱人对自己的感情如何；

爱人做了件自以为得意的事，你却不以为然，觉得不值得庆贺；

遇到矛盾或问题，夫妻俩经常生闷气；

不知道爱人对自己哪方面不满意；

在爱人面前谈论想法时，对方常常显得心不在焉。

“婚后沉默”也伤害孩子幼小心灵

夫妻间的冷暴力对孩子的危害极大，尤其是３岁以后的孩子，正处于敏感期，如果父母之间关系紧张，家里气氛压抑，孩子有可能产生焦虑情绪，出现记忆力下降等情况。

夫妻间有沉默倾向后，肯定也会导致他们在对孩子的教育培养等方面疏于交流，对孩子的性格也会形成负面影响，这样家庭中的孩子不知道如何表达情感，长大以后会无意识地复制父母的行为，同时性格会变得很敏感，产生心理上的障碍。

如何避免”婚后沉默症“

黄金交流期：每天10分钟枕边风

快节奏的大环境下，谁都不能免俗。

没有大段安静聊聊的时间，那就抓住黄金交流期吧。夫妻之间有两个最关键的沟通时间。其实，也就是短短的十分钟而已，而且被一分为二。早上五分钟就是每天你们睁开眼但还没有起床的5分钟，晚上5分钟就是一天忙完，两个人再次碰面的前5分钟。

不能“沉默是金”：要应景表达爱意

不交流的原因很多，有的是工作压力大，回家也不想说话；有的是共同关心的东西少，双方没话说了；有的是有矛盾，不擅长交流，一交流就会吵架，还不如不交流。夫妻每天都见面，但不意味着每天都有沟通。因为沟通分有效的沟通与无效的沟通。“老婆一直念，老公充耳不闻，那不是沟通，那是唠叨与抱怨。

其实夫妻交流没有硬性时间规定，也谈不上什么技巧，但最好每天回家都可以谈一些双方都关注的话题，良好的沟通与语气很重要。

其次，要适当调整平淡生活，有意制造一些惊喜，适当保持距离感，如出门旅游度假、节假日给对方购买礼物。

要解决“婚后沉默症”带来的婚姻问题，最重要的是夫妻双方学会共同创造新生活，多创造交流感情的机会，改善家庭生活质量。只有这样，夫妻二人才能真正达成美满的生活。